Викуся31
Викусь я тоже раньше 0 брала и давилась ним ...а теперь беру этот и как видишь большого веда он мне не делает...так что смела можешь есть его...а на завтрак что у тебя?

Викуся31
Обезжиренные продукты не полезны. Лучше уж 5 % творог, пользы больше. И калорийность все-таки лучше соблюдать, если мало калорий то похудение только замедляется.

ната19
Завтрак у меня всегда бы творожный десерт Дольче 4% жирности. Это мой самы любимый завтрак

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Наверно у меня этого сейчас и происходит тормоз!!! Надо пересматривать свое меню...

Викуся31
я думаю что ты его можешь оставить....и ещё бери кашку овсяную две ст.ложки кипятком запаиваешь и ешь)))

ната19
я один раз пол года давилась овсянкой...... ой я домой когда приезжала, мама решила мне доброе дело сделать, сварила овсянку, а меня только от одного запаха воротило, и после этого мамуля вообще ее не готовит, когда я дома.....

Викуся31
Надо пересмотреть. Можно кашку на завтрак - овсянку, гречневую - и полезно и хорошие углеводы, без них никак. Я гречку не варю, на ночь заливаю кипятком и утром ем.

Викуся31
можешь иногда гречку по утрам)))

Добавлено спустя 56 секунд:
Lenulia
ты просто мысли мои читаешь)))) я только подумала а ты уже написала))))

Викуся31
еще и организм перестраивается, сбросил и взял передышку, это нормально. Но калории нужно добирать, меньше 1200 не стоит есть, тогда процесс замедляется.
а овсянку можно улучшить - ложку молока и немного меда

Добавлено спустя 50 секунд:
ната19
у похудательниц мысли сходятся

Lenulia
а я с яблоком и корицей кашку люблю)))

ната19
гречка и рис..... это мое.... я обожаю их!!! Так, а как Ты на счет икры кабачковой смотришь? Я летом закрыла много икры, и вот сижу думаю.... Можно или нет? Я очень люблю икру.... Но овощи перед тем как тушить я обжаривала....

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Lenulia
Я с т обой полностью согласна!!! Буду теперь как то настраивать себя!!!