Светлашка
спокойной ночи ))
Викуся31

ты завтра постарайся нормально покушать,может у тебя от того что ты мало ешь...

ната19
Наташ, а если я наедаюсь...... Вот например сегодня.... завтрак творог 170 гр и зеленый чай, обед - плов (рис, мясо индейки и овощи не жарила, а просто все потушила), перекусы закваска, хлебец, апельсин, яблоко, цикорий, шоколад 5 гр. Ну и вода и чаий зеленый

Викуся31
Ты посчитала сколько это в калориях будет?

ната19
конечно 986 калорий

Викуся31
а ужин где?

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
я на ужин люблю вот такой творог

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Ещё на ужин можно куриную грудинку или рыбу гр 150.....и тогда по калориям будешь добирать

ната19
а я не ужинаю...... если я начну ужинать.... то капец мне будет..... я прихожу домой после 19-00 а спать стараюсь ложится в 22-00. А меня бзик в голове "Ужинать надо за 4 часа до сна!". Вот я как пригрелась к этому правилу, хоть тресни меня но от ужина отказалась

правда у моего творога жирность4%

ната19
мой любимый творог тоже
Но я сегодня покупалая Славяночку там 0% жирности.

Викуся31
бери на работу вместе с обедом))) и ешь в 18.00 или 17.00

ната19
надо перестраивать себя