Возможно при условии интенсивных тренировок. Вес стоит за счет отека (утяжеления) мышц на первой неделе похудения.

Для меня еда, это просто горючее для организма, главное приготовить ее с максимальной сохранностью полезных качеств. Питание для себя делаю разнообразным потому, что в каждом продукте есть свои полезные качества. Кроме описанных выше белковых продуктов есть еще бобовые (горох,соя, нут, чечевица и другие) и морепродукты. А извращаюсь я только для близких, постоянно экспериментирую с специями и сочетаниями продуктов. Кстати, тоже не люблю готовить, но для семьи надо.

Везет, а я вот люблю вкусно покушать( Поэтому стараюсь есть все, только по чуть чуть.
Вот все равно понять не могу, как составить рацион, чтобы придерживаться БЖУ, может кто-то помочь составить меню?

Скидывай в тему примерный проект, все вместе и подумаем.

[/quote]Для меня еда, это просто горючее для организма, главное приготовить ее с максимальной сохранностью полезных качеств. Питание для себя делаю разнообразным потому, что в каждом продукте есть свои полезные качества. Кроме описанных выше белковых продуктов есть еще бобовые (горох,соя, нут, чечевица и другие) и морепродукты. А извращаюсь я только для близких, постоянно экспериментирую с специями и сочетаниями продуктов. Кстати, тоже не люблю готовить, но для семьи надо.[/quote]

Бобовые я тоже ем, но не регулярно, то что выше описала, это главные источники белка для меня. Рыба для меня отметается, т к не люблю, даже запаха не переношу.

Рыбу я тоже до этого года не ела, да и не люблю я ее. Но оценив ее пользу и высокое содержание белка, начала есть. Знаю, что надо, значит ем. Сейчас присматриваюсь к икре и другим тварям морским.))

вот и молодец!!! главное подход правильный к еде!!!

В том-то и дело, что это третья уже неделя...

Девушки, всем утречко

По поводу Взвешенных и счастливых хочу вставить свои пять коп. Это шоу - то, что показывают на экране и рядом не стоит с тем, что происходит в реальности. В США по этому поводу разгорелось немало скандалов. Я читала душераздерающие признания участников, и это брр. Предполагаю, что у нас также, потому что правила игры те же - нужен зрелищный результат.

Тренировки у них преимущественно аэробного характера и на силовую выносливость. Насчет отека возможно, но сомневаюсь в силу характера тренировок, я больше склоняюсь к проблемам с обменом веществ. У людей с лишним весом обмен, как правило, в порядке, но резкое ограничение калорийности может сильно по нему ударить. При таком весе (как у участников) можно худеть длительное время линейно, но здесь идет работа на "зрелищный результат" и крутятся большие деньги, поэтому и выбран самый простой метод - создание огромного дефицита, но потеря веса не математика, никогда не знаешь, как поведет себя организм.