Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

SaBentley

сегодня второй день..по зигзагу самый низкокалорийный 1263кал..полет нормальный...вечер пережить бы :kli_ny:

Christina_Chua

SaBentley
переживешь!!! удачки!!! :-:ok:-:

dizlinka · (27.11.13)

barabashka писал(а):

Доброго дня и хорошего настроения!!!

dizlinka писал(а):

день в разгаре, а я уже 104 гр белка съела и 3/4 всех ккал))) кошмар)) надеюсь к ужину пройдет

Я тут вклинюсь немного в ваш междусобойчик?!?
У меня вот наоборот с белками проблема и я стала искать альтернативную замену. Но не об этом сейчас разговор. Мне один из консультантов спортивного питания указал на ошибки в моем питании. Я не знаю так на самом деле или нет, но вот что он мне сказал: разовая доза белка, который наш организм может переварить на благо себя составляет 21-27г в зависимости от массы тела, а остальное, как говориться в известной поговорке, переводится с добра в какашки (простите за столь откровенное слово).
И вот тут у меня возник вопрос, в течении какого времени вы успели съесть 104г белка?
Или я неправильно поняла консультанта?
Вы что-нибудь об этом слышали?

ну я за 3 приема пищи съела их( завтрак,ланч,обед) у меня в фарше 22 гр белка на 100 гр)) просто я подумала,что раз если уж жор напал,лучше белкового чего пожевать,чем на конфеты кидаться)))) вот так и получилось

Жизненная

Привет всем! Я тут новенькая. Тоже сижу на подсчете калорий, за 2 недели 3,5 кило. Правда соблюдать БЖУ не получается, даже не знаю, что я должна есть, чтобы в него укладываться.

dizlinka · (27.11.13)

Жизненная писал(а):

Привет всем! Я тут новенькая. Тоже сижу на подсчете калорий, за 2 недели 3,5 кило. Правда соблюдать БЖУ не получается, даже не знаю, что я должна есть, чтобы в него укладываться.

привет!) желаю удачи :cool_cool:

Анночка

Жизненная писал(а):

Привет всем! Я тут новенькая. Тоже сижу на подсчете калорий, за 2 недели 3,5 кило. Правда соблюдать БЖУ не получается, даже не знаю, что я должна есть, чтобы в него укладываться.

Привет, для меня до сих пор очень трудно в КБЖУ уложиться, по еде меньше выходит. На данный момент у меня белки это- курогрудь в чистом варенном виде, творог, говяжъя печень ( в ней аж 20 г белка, но ем раз в неделю, чтоб в кайф , иначе воротить начнет))), белковые омлеты, йогурт и кажись усе. Жиры- масло оливковое, ну и из творога. Угли- фрукты , гречка, овсянка, сухофрукты ( их я , изначально проварив, вместе с творогом ем). Клетчатка у меня из салатов.
Девочки если у вас по другому, буду рада если поделитесь :bu_ket:

Жизненная

Анночка, у меня белки - курица, печень, яйца, и вся молочка. Жиры - масла, иногда колбаски себя позволяю, Углеводы - овощи, фрукты, каши. Мне интересно какой должен быть рацион, при коридоре в 1500 калорий? Если я буду потреблять пищу согласно БЖУ, то я с голоду умру, а мне нельзя мне ребенка кормить :-)

Анночка

Жизненная
Да нет не умерете, если конечно прям по БЖУ, скорее воротить от однообразной еды станет :-)

. Я стараюсь извращаться с рецептами, готовить чтобы и вкусно белее менее было, плюс если учесть, что готовить я не люблю и фантазии насчет готовки у меня нет, то для меня это очень тяжело. Хотя некий прогресс есть.

Например говяжью печень я не просто тупо варю и ем, а сначала на медленном огне, под крышкой с добавлением чайной ложки олив. масла тушу. мелко нарезанные лук, морковь, красный перец и томат, потом добавляю печень. Под конец в тарелке уже подсаливаю. Очень вкусно. Для меня лично это уже прогресс :-)

Это рецепт, может тут есть такие же как и я , люди без фантазии.

Pompushechka · Шагаю с Лесли с 25.07.2018г

Девочки, хочу вот такую тему немного обсудить. Сманили в соседней ветке меня к просмотру "Взвешенных и счастливых". Смотрю. Вопрос следующий: для них поставили каллораж на день 1200ккал (насколько я поняла из одного комментария). Через неделю интенсивных тренировок и 1200ккал ежедневно участники с весом 160 и более не скидывают ни килограмма. Такое вообще возможно?

Жизненная

Конечно возможно. Я слышала, что есть люди, которые ни грамма не худеют на таком методе. Возможно, проблема в обмене веществ.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции