Группа тех, кто находится на поддержании веса

DiSlaw

Привет всем :pri_vet:-:

Наступил отчетный день - понедельник. Вес - 48,4 кг. Привес за неделю 300 гр. Из заданного диапазона не вышла :-):

Superstar

DiSlaw писал(а):

весь день буду есть только яблоки :-)

и пить только воду :-):

И 2 тренировки вместо одной :hi_hi_hi:

Надеюсь, это шутка :dra_chun:

DiSlaw

Superstar писал(а):

DiSlaw писал(а):

весь день буду есть только яблоки :-)

и пить только воду :-):

И 2 тренировки вместо одной :hi_hi_hi:

Надеюсь, это шутка :dra_chun:

Конечно, шутка :-)

С утра уже подкрепилась: долма - 100 гр., груша запеченная с медом и миндалем - 100 гр., печенье овсяное - 1 шт, фундук 2 шт. и даже шоколадка 5 гр. :hi_hi_hi:

На обед: овощи тушеные без масла, 2 крипса, яблоко и мандарин
На ужин, наверное запеканка творожная :-):

Не смотря на вчерашнее "обжорстово" вес снизился на 300 гр. по сравнению с вчерашним утром :hi_hi_hi:

Ничего не понимаю в своем организме :-(

flamingo_ros

Доброго всем утра!

С началом новой недели! Отчитываюсь. Вес 57,4, что на 100 г меньше по сравнению с прошлым пн. За неделю мин 57,3 макс 57,8. Хотелось бы опуститься всё-таки назад до 55, но боюсь ставить себе ограничения, посмотрим, что даст нам новая неделя.

Superstar

DiSlaw

Цитата:

С утра уже подкрепилась: долма - 100 гр., груша запеченная с медом и миндалем - 100 гр., печенье овсяное - 1 шт, фундук 2 шт. и даже шоколадка 5 гр. :hi_hi_hi:

На обед: овощи тушеные без масла, 2 крипса, яблоко и мандарин
На ужин, наверное запеканка творожная :-):

5 гр шоколада :sh_ok:

Я никак не могу представить себя, остановившуюся на таком количестве :-)

flamingo_ros
:-|-:

Как с питанием дела вообще? :-):

flamingo_ros

Superstar писал(а):

flamingo_ros
:-|-:

Как с питанием дела вообще? :-):

Прочитала книгу Джиллиан Маклз по питанию, пересмотрела своё отношение ко многим продуктам. Стало намного легче от мысли, что я не ем сладости не от того, что мне их нельзя, а потому, что они наносят вред моему телу. Из сладкого только мед, домашнее варенье, фрукты. Не чувствую тягу к шоколаду (сама себе удивляюсь).
Ищу баланс. Стараюсь, чтобы еда приносила удовольствие, но не переедаю. Готовлю разнообразно, прислушиваюсь к себе. Думаю сначала, что мне хочется съесть, потом ем и даже если неурочное время, но не ругаю себя за съеденное. Пока довольна собой.

Я-Жанна

Приветик!!! Дина, я не поняла... Что значит МУЛЬТЯ ПЕРВЫЕ три дня?? ты мультиварку приобрела? :-)

Oxanka 1

flamingo_ros писал(а):

Superstar писал(а):

flamingo_ros
:-|-:

Как с питанием дела вообще? :-):

Прочитала книгу Джиллиан Маклз по питанию, пересмотрела своё отношение ко многим продуктам. Стало намного легче от мысли, что я не ем сладости не от того, что мне их нельзя, а потому, что они наносят вред моему телу. Из сладкого только мед, домашнее варенье, фрукты. Не чувствую тягу к шоколаду (сама себе удивляюсь).
Ищу баланс. Стараюсь, чтобы еда приносила удовольствие, но не переедаю. Готовлю разнообразно, прислушиваюсь к себе. Думаю сначала, что мне хочется съесть, потом ем и даже если неурочное время, но не ругаю себя за съеденное. Пока довольна собой.

Да, мне тоже ее книга помогла разобраться с своим питанием, но вот полностью отказаться от ненужного пока не получается.

Отчет. Вес - 49 кг. Есть прибавка - 200 гр.

natali_0909_

всем приветик! мой вес на сегодня 55кг...

DiSlaw

Жаннет86ru писал(а):

Приветик!!! Дина, я не поняла... Что значит МУЛЬТЯ ПЕРВЫЕ три дня?? ты мультиварку приобрела? :-)

Привет, Жан. Так точно, муж подарил :-)

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции