Текущее время: 05 авг 2025, 20:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 3122, 3123, 3124, 3125, 3126, 3127, 3128 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 08:03 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.11.2013
Сообщения: 94
Изображений: 6
Откуда: Tomsk
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 67

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (3)
Lisovets писал(а):
Питаться низкокалорийными и маложирными продуктами оказалось очень легко и вкусно. Но возникла одна проблема: я с трудом съедаю 1000 ккал в день, зачастую получается 600-700. Многие рекомендуют питаться 5-6 раз в день на 1500 ккал, но у меня это никак не получается. У меня могут возникнуть из-за этого проблемы со здоровьем? Может поначалу это нормально?


у меня такая же проблема, нужно добирать, я первый раз по глупости на 600-800 худела, потом вес вернулся да и в плюс 10 кг дал и нарушенный обмен веществ)) хочется быстрее,да не к добру, я вот с не привычки пытаюсь тоже добавлять калорий,пока только второй день, и то вчера и 900 не набрала ;( но надо исправляться

_________________
Изображение

__Изображение
Изображение

ЦЕЛИ
108.1 (27.11.13)
108-104 кг (сильное ожирение) (30.11.13)
104-96 кг (ожирение)
96-81 кг (превышение веса)
81-77 кг (легкое превышение веса)
77-57 (нормальный вес)
57-55 (желаемый вес)

МОЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 08:13 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.04.2013
Сообщения: 617
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 216

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
меньше 1200 вредно очень!!! добирайте девчата хотя бы до этой границы!! иначе обменка замедлиться и потом еще больше и быстрее набирете!! :ni_zia:

_________________
Изображение
Приветик всем!!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 08:15 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 26.11.2013
Сообщения: 4
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (2)
Вообще когда худеешь важно сколько раз в день ты ешь?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 08:20 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 25.09.2013
Сообщения: 211
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 232

Блог: Просмотр блога (0)
Lisovets писал(а):
Вообще когда худеешь важно сколько раз в день ты ешь?



Мне по началу тоже тяжело было добирать даже мои скудные 1200 кал. Но мне кажется, что просто время нужно - приноровиться, подобрать продукты, их сочетание. Со временем все выравнивается, и организм - честное слово! - привыкает. Ему уже нужно съедать то количество, к которому приучили. И уже кажется, что могу и больше съесть :smu:sche_nie: А вот на продукты повышенной жирности уже не очень хорошо реагирует :nez-nayu:
В плане частого питания - о, да! Практика показывает, что это очень важно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 08:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2013
Сообщения: 3759
Изображений: 0
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 3,614

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (14)
Lisovets писал(а):
Вообще когда худеешь важно сколько раз в день ты ешь?

да важно очень..)) питаться нужно дробно 5 раз по чуть чуть.....чтобы ваш организм постоянно работал.
представьте вы съедите одно и тоже кол-во еды но по разному...первый вариант за 3 раза ..второй за 5 раз....т.е чтобы уложиться в три приема кол-во пищи на 1 раз будет соответственно больше! т.е 1500 ккал(в среднем) делим на 3 получаем 500...и тоже самое делим на 5.т.е по 300ккал....вам переварить за раз 500ккал гораздо труднее чем 300 согласны?

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Kitten80
а мне вот добирать 1200 совсем не трудно) только получается всегда так что где-то 700-800 ккал я добираю до ужина...а остальные 400 остаются на послед прием пищи - это много! и так ко всему прочему- из-за недостатка днем я переедаю вечерам даже больше чем мой коридор..потому что покушав ....заглатываю еще всякое ненужное( вы права, единственное что действительно поможет..это заранее готовить список продуктов, составлять рацион! а я этого не делаю(

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Kitten80
у нас с вами одинаковые показатели практически и по росту и по весу и по коридору) только возраст разный...подскажите что кушаете обычно?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 08:29 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 25.09.2013
Сообщения: 211
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 232

Блог: Просмотр блога (0)
По поводу частого и дробного питания...

Кабы мне мои сегодняшние мозги, да лет ...цать назад :ne_vi_del:

Я этим "одноразовым в сутки" питанием заработала камни в желчном пузыре. Помню тогда меня врачи ругали, мол, на диетах сидишь? А я не сидела... Просто не знала, как важно для организма в целом питаться дробно и часто.
В печени вырабатывается желчь и поступает в желчный пузырь, где ждет вашего приема пищи. Пища не поступает и желчь застаивается - сперва образуется песок, потом сгущается и приводит к камням. Если в желчном камни - только под удаление. Камни сейчас не выводят.
А если питаться часто, желчь будет выходить.

Так что, частое питание необходимо по разным причинам. А уж в похудении - вообще обязательное условие!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 08:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2013
Сообщения: 7285
Изображений: 0
Откуда: Смоленская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,643

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Lisovetsбудь осторожна.Первое время всегда так.Кажется насильно себя заставляешь,а потом _ЖОР,,, :-(

_________________
ИзображениеИзображение[[/spoiler]
Изображение
Меня зовут Марина


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 08:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2013
Сообщения: 3759
Изображений: 0
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 3,614

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (14)
Kitten80
у меня тоже летом после узи врач сказал что застои желчи((( говорит ешь чаще! а я как раз спортом тогда занималась и худющая кстати была 49кг и ела дробно..не знаю с чем тогда это связано? говорит еда не успевает перерабатываться...как такое возможно.... так что да надо следить за здоровьем!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 08:42 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 26.11.2013
Сообщения: 4
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (2)
Маргоша65 писал(а):
Lisovetsбудь осторожна.Первое время всегда так.Кажется насильно себя заставляешь,а потом _ЖОР,,, :-(


Я ни с того ни с сего отказалась от любимого шоколада и фаст-фуда без усилий вообще, со мной никогда такого не было. Когда где-то вкусненько пахнет, мне стало все равно. Меня это радует (ведь на меня это непохоже). Такой энтузиазм к похудению быстро проходит?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 08:45 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 25.09.2013
Сообщения: 211
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 232

Блог: Просмотр блога (0)
Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Kitten80
у нас с вами одинаковые показатели практически и по росту и по весу и по коридору) только возраст разный...подскажите что кушаете обычно?[/quote]

Да? ) Не вижу твой коридор и возраст ) Ничего, что на ты? :-):

Кушаю... Ну я тут уже два месяца "торчу", но больше читала, чем писала ) Набиралась опыта, фиксировала для себя важные моменты, но! - слушала себя в первую очередь. Если выложу меню - меня тут поругают ) Я не на 100% придерживаюсь всех правил, т.к. считаю, что организм у каждого индивидуален, и что "немцу хорошо, русскому - смерть" :-)
Я вот взяла себе за правило кушать утром кашу, преимущественно овсянку, но не быстрого приготовления, а "настоящую", которая варится около получаса. Но обязательно на молоке и сладкую. На воде не переношу, и никакими сухофруктами мне ее не сделать вкусной. Но, с другой стороны, если мне и на этом стройнеется - то зачем себя мучить ) Также стараюсь придерживаться того правила, что с утра самый большой прием пищи. Опять же как правило, накануне я расписываю все меню на след день, в т.ч. и ужин. Не скрою - тоже вечером могу перебрать, накусковничаться чего-то лишнего. Но успокаивает то, что хотя бы это все из разряда правильных продуктов. В течение дня у меня в основном курогрудь/свиная вырезка/рыба-творог-овощи. Картошку за два месяца ела однажды, макароны - дважды, рис - тоже пару раз. В общем, крупы как-то у меня ушли, не получается пока включить их. Яйца так часто не использую, как тут пишут. Мне тупо жалко выкидывать желтки, чтобы съесть/использовать один белок. А целиком - чаще в салат.
Вот в выходные у меня проблемка - часто не получается набрать нужное кол-во КБЖУ.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 3122, 3123, 3124, 3125, 3126, 3127, 3128 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, A.G.A.T.A., Arduan, Bing [Bot], Google [Bot], Göttin, leika-, Soleil2019, Temma, Yandex [Bot], Филипченко Людмила, Морковкин


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB