Ariil
на здоровье! шоколад с перцем? это для меня новое, надо попробовать..

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
пиво люблю, имбирь люблю.. интересно, имбирное пиво.... понравилось бы? вот лимонное видела, даже не хотелось попробовать,, вообще то пиво люблю только темное, без добавок, а тут интерес проснулся..

Добавлено спустя 6 минут 51 секунду:
*Светик*
если честно, то не совсем поняла проблему? Вы не можете найти место для весов? проверьте их с помощью пакета с солью или банкой с водой. взвесьте сначала на куханных а потом найдите место в квартире для напольных.. и еще, Вы их не на боку храните? их даже переносить нужно плошмя. а не на боку.. у меня так +3кг показали. а может они вообще вышли из строя?

*Светик*
Весы точно показывают только на твердой ровной поверхности, например, на плитке в ванной. Линолеум не подходит!

Жаннет86ru
+Стоят на полу под стеллажом, не на боку, естественно... А это мысль: проверить известным весом, спасибо

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:
ksenia1809
ровность чего-либо в моей ванной - это нереально

Ой, девочки, ну вы порадовали меня Столько времени уже все сидят на подсчете КБЖУ, успешно стройнеют, а как возникла тема для обсуждения, как же правильно считать, так десяток страниц накатали. Ладно хоть к общему знаменателю пришли.

Пишут, в основном, что в день не больше 20 гр.

Но лучше смотреть, чтоб по жирам проходило.

А каких - это по вкусу.

Нашла статейку:

Калорийность на 100 г

миндаль нежареный - 129
миндаль жареный - 642
кешью - 219
фундук нежареный - 104
фундук жареный - 704
арахис - 612
грецкие орехи - 763
кедровые орехи- 608
фисташки - 617

Миндаль

Содержит 40% дневной нормы кальция и магния, богат витаминами групп В и Е, белком, железом, цинком, фосфора в нем больше чем в других орехах. Несмотря на низкую калорийность, считается тяжелым для желудка и трудно переваривается. Идеально использовать в приготовлении десертов и сладостей.

Фундук

По сравнению с другими орехами, содержит наименьшее количество жиров, при этом в нем много витаминов В1, В2, С, Е, железа, цинка и каротина. Также содержит полный комплекс аминокислот. Фундук помогает для профилактики и лечения авитаминоза, хронической усталости. Если вы придерживаетесь диеты, то помните, что 100 граммов фундука в день полностью удовлетворяют потребность организма в высокоценных белках, то есть от мяса и яиц придется отказаться. Зато сочетание белка с витамином Е очень полезно для мышц и пригодится во время фитнес-тренировок.

Кешью
Содержит витамины А, В1, В2, В3, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту. Помогает улучшить обменные процессы, поэтому сочетается со всеми диетами. Запивайте минеральной водой - здоровью на пользу, фигуре не во вред.

Арахис

Арахис - один из важных компонентов здорового питания, источник белка, фолиевой кислоты, растительных масел, аминокислот, витаминов С, А, D, Е, К, В1, В2, РР, а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка. Холестерин отсутствует, зато содержится много ненасыщенных жирных кислот, поэтому арахис включен во многие диеты. 50 г этих орехов или 1-2 ложек арахисового масла в день достаточно.

Кедровый орех

Один из наиболее полезных орехов - всего сто граммов обеспечивают суточную потребность в аминокислотах и микроэлементах, а еще кедровый орех содержит ряд витаминов всех групп, клетчатку и фруктозу. Неудивительно, что он укрепляет иммунитет, улучшает работоспособность, помогает при неврозах, депрессиях, усталости и даже повышает либидо.

Фисташки

Бодрящий орех, необходимый любителям фитнеса и спорта, содержит железо и витамины А, В1, Е.

Бразильский орех

Несмотря на огромную калорийность, необходим, поскольку обладает омолаживающим действием, именно бразильский орех обеспечивает организму селен, борющийся с преждевременным старением. А еще в бразильском орехе содержится 90% всех витаминов и микроэлементов, которые нам необходимы.

Грецкий орех

Орех, в котором витамина С в несколько раз больше, чем в цитрусовых, а еще в нем есть витамины А, В1, В2, Е, РР, клетчатка, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод и фосфор. 3-5 орехов в день не повредят фигуре, зато обеспечат нужными веществами. Кстати, жиры, которых в грецком орехе 60%, как и в бразильском, это жиры ненасыщенные, холестерина в них практически нет.

Светик поставте их в ванной на пол и какую цифру покажут от такой и начинайте! хоть динамику видеть будете!

всем приветки! второе утро в 11 ч ем одну ириску..медленннннно... и я сразу добряяк!!

привет!) а я не знаю,что сообразить на перекус, творог не хочу, фрукт не хочу,сижу и думаю))) а в холодильнике все остальное замороженное))

Питаться низкокалорийными и маложирными продуктами оказалось очень легко и вкусно. Но возникла одна проблема: я с трудом съедаю 1000 ккал в день, зачастую получается 600-700. Многие рекомендуют питаться 5-6 раз в день на 1500 ккал, но у меня это никак не получается. У меня могут возникнуть из-за этого проблемы со здоровьем? Может поначалу это нормально?