calorie
спасибо, кстати, за поддержку
в моей практике похудения никогда больше недели вес не стоял, поэтому для меня это удивительно, короче озадачилась я не на шутку но не бросаю, не может же вес все время стоять, когда-то же он пойдет на спад, если надо, и 3 месяца подожду, тем более ПП - это ведь на всю жизнь, а не только на период похудения!

Хлеб, Ксюш, бывает разный. Если цельнозерновой или ржаной, с отрубями/семечками и тд, то от такого даже желательно не отказываться в твоих количествах.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

3 месяца не придется - быстрее пойдет.

А про ПП - это точно.

Leksiy
так вы предлагаете, чтоб не ошибиться, на 500 ккал питаться, все равно больше выйдет
да, без быстрых углей никуда, но я не считаю, что от фруктов нужно отказываться, просто кушать их до обеда, а ужин сделать максимально легким и низкокалорийным (кефир или творожок нежирный), мне кажется в этом и заключается секрет успеха, могу и ошибаться конечно, но на себе проверяла, правда сейчас это почему-то перестало работать, на меня наверное порчу навели

хлеб отрубной покупаю, правда без семечек, иногда Бородинский для разнообразия!

Ну что за бред, самое лучшее вознагрождение это быть честным самим перед собой, не нарушать систему, и видеть отвес на весах! Я больше верю Наташе и Ксюше чем американским ученым! А хотите знать почему? Да потому что у нас с ними одинаковая проблема и одинаковая цель (мечта), и я смело могу им признаться "да девочки нарушила съела конфетку или торт и т.д.) они меня поймут, мы не знаем о друг друге ничего, и наврядли встретимся в этой жизни, но мы для того на этом форуме и общаемся, что бы делиться, иногда плакать или радоваться вместе, советоваться и поддерживать друг друга. Уверена на все 100% что никто из форумчанок не врет, и конфетку скрывать за спиной не будет, смысл?

А полностью никто и не собирался. Фруктоза в яблоке - это тоже быстрый углевод, но из-за высокого содержания клетчатки скорость ее усвоения такова, что вреда похудению не принесет.
Чего не скажешь о рисе, белой муке/хлебе, макаронах и тд. Вот, их и не употребляю.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
Девчат, да он не тролль. Помочь и вправду хотел, а мы накинулись. Он просто не с начала читал нас, а советовать стал, вот и влип.

calorie
Наташ ты права конечно, я понимаю что он с добрыми намерениями, но так ведь тоже нельзя... стараешься, работаешь над собой, тут раз приходит человек и открывает америку (очевидные вещи)...короче сам виноват

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
че то я сегодня злая какая то

Привет, девушки!
а это вот так получается, когда кажется, что все знаешь )))))) Горе от ума :)

Leksiy это не в обиду Вам, просто как и Вы штампами в этом случае думаете, так и мы штампами ответили :)
Мир, дружба?

У меня одно время казалось, что вес вставал, но потом оказывалось, что одежда становилась на размер меньше... и месячный результат был очень даже неплохим - потом думаешь - и чего парилась....

ksenia1809


ВОТ!!!!!! самые правильные слова!!!!!!! Они должны стать девизом каждого, кто, к сожалению, вынужден бороться с весом....

Хорошо больше умничать не буду.
Но, надеюсь такой совет вы примите на вооружение.
Когда у меня Вес никак не падал ниже определенной точки (2-3 дня). Я добавлял еще 35 мин велотренажера. С собой брал 0,5 л воды. После велика вставал на весы и 200-300 гр меньше, чем до велика. Утром вес ниже критичной точки. Для себя я это называл - пробить вес. Так за неделю я в любом случае терял вес. Сев на диету у меня началась, как я называю, углеводная ломка. Для борьбы с ней я использовал второй ужин из быстрых углеводов - банан с киви, вес снижался не быстро. Когда ломка прошла я заменил второй ужин помидорами (150 гр.) - вес пошел вниз быстрее. Насчет макарон - хотя они из муки, но почему-то советуется есть вареные макароны из твердых сортов пшеницы. Их я в рационе использовал.

calorie

да я и не думала, что тролль просто мне кажется не всю информацию знает о похудении, особенно о женском, столько народа похудело на подсчете (в том числе и с поеданием не только правильной пищи), вон на форуме и на 30 кг, и на 40 кг, надо просто не бросать да и все, дальше себе двигаться!

я читала когда-то давно, не знаю насколько это правда, что если взять двух людей с одинаковыми параметрами и посадить их на питание в 1200 ккал, но один будет на ПП, а другой нет, похудеют оба, факт в том, что первый худеющий человек месяц похудения переживет спокойно, а вот второй, скорее всего, будет все время голодный, т.к. на 1200 ккал вредностей по объему будет очень мало + постоянно зашкаливающий ГИ, если это быстрые угли... но к чему это я, наверное к тому, что не надо полностью отказываться от всего любимого, это тоже может привести к срывам, пусть лакомства будут в нашей жизни в небольшом кол-ве, пусть они входят в нашу общую калорийность не нанося вреда фигуре (ну и не на ночь естественно), как-то ж Мириманова похудела на 60 кг с условием "ем утром все, что хочу"

О том, что я все знаю, я думал до 3-й своей диеты.
Но похудев за неделю на 2 кг., я понял, что делаю все совершенно не правильно, так как мышцы стали как желе, ноги трусились. Я стал изучать эту тему и кроме всего прочего наткнулся на понятие Дисциплины. Человек всю жизнь на спорте и говорит, что это самое сложное в питании. И я с ним соглашусь. Так хочется иногда хватануть чего-то лишнего, но говоришь себе - Дисциплина. И я был просто в шоке, как вес пошел в низ. Мечта была 67, а я догнал до 63. По-этому всем, кого я знаю с лишним весом, я пытаюсь им донести это понятие. И когда мы на работе придерживаемся этого правила - все идет супер.