Мне кажется ерунда:)
Если не гробить здоровье диетами, а начать правильно питаться. Если в меру заниматься спортом, не изнуряя себя, не доводя организм. То и метаболизм будет на должном уровне и вес не будет проблем держать.
А с возрастом у всех метаболизм замедляется. И имея те же привычки пищевые и тот же образ жизни, люди как правило поправляются. Поэтому с возрастом приходится тщательней за весом следить.

Это конечно если человек себя голодом морит месяцами, у него метаболизм замедляется и потом от одного взгляда на еду он поправляется:) Если делать все грамотно, то все будет хорошо:)
Как у меня соседка. Сидит уже наверное пятый или шестой месяц на жесткой диете. Похудела на 7кг. В итоге наедает за день может калорий 400-500 максимум. И не худеется ей больше. Чтож, говорит, мне вообще перестать есть? Хороший вопрос. Потому что так худеть нельзя. Вот при таких жестких истязаниях организма и получаются такие бяки, как в статье. Организм истязают и он в ответе не остается. Нужно любить свой организм и не истязать его:)
И соседка не верит мне, что я ем по 1600-2000ккал, похудела на 16кг. и продолжаю худеть.

ПП (и то с поблажками, не строго) и умеренно спорт - вот и весь секрет.

Отчет за вчера.

Завтрак - 2 бутера с сыром (17%) и маслом (дырочки замазать:)). Кофе с 2ч.л. сахара, яблоко.
Второй завтрак - творог 0,5% 125гр., грецкий орех 20гр., две кураги и 4 чернослива.
Обед - гречка, котлетки из телятины.
Полдник - пять маленьких сухариков, плюс чай с сахаром (1,5ч.л.), еще засосала 1ч.л. меда, хотелось сладенького:)
На ужин планировала тунца в с/с с помидорами-огурами.
Но после тренировки есть совершенно не хотелось. Вот вообще.
Поэтому не ужинала. Но и полдник у меня наверное почти в 8 вечера был.
Воды выпила 4ст.
Спорт кардио кикбоксинг час с небольшим.
Отвес за эти дни 400гр.
Сегодня ровно 60кг.:)

Забыла дописать. Вечером скраб кофейной гущей. Потом массаж баночкой минут 15-20. Потом обертывание горчица-мед-кофе -эфирки цитрусовые - на 45 мин. Легла спать с девочками, а у меня кожа такая же нежная и гладкая как у них.:)

ЭНимфа, да, спортпит калорийный, но он же вместо одного из приемов пищи идет, поэтому норм. Главное- выбирать с бОльшим количеством белка.
Morgance, очень-очень скудное меню. Исправляйся, дорогая!)
lavla, вот очень нравится это меню! Молодец!

У меня сегодня:
завтрак: каша из овсяных хлопьев, отрубей и клетчатки с медом и бананом
обед (только что): салат из капусты/редиса/моркови без заправки и специй, 2 яйца, коктейль из кефира/вишни/банана
ужин будет: салат,как в обед, творог с ягодами или бананом

Из спорта: йога 2 уровень, 30-тидневка 2 уровень+ плоский живот 1 уровень, еще утром был бодифлекс и обруч 30 минут, малой массаж доделают, пойдем погулять)

как-то так)

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
senina_amama, хз, мне на прямых проще, на локтях больше плечи устают у меня
dalai-lama, держись, дружочек! Не кисни ни в коем случае- нам пиши, поддержим, чем можем

Анна.81

Я сёня с утреца попробовала.
Мне на локтях вообще проще. Но явно сильнее напрягаются мышцы живота. На руках тяжелее и сильнее напрягаются плечи.
Утром пока чайник закипал постояла 3мин. на локтях, больше не смогла. Потом, спустя минут 15, еще 2мин. на руках.
Буду тренироваться. И так и так.

senina_amama, молодец! Я просто за последние месяцы так пресс натренировала, наверное, что не чувствую уже напряжения. У меня в разные дни по-разному- то стою и стою, то постою 2 минуты и еле дотягиваю)

Анна.81

Ты по Джиллиан тренируешься?

Я сегодня делала Революцию тела Тренировки 9 и 7.

Уже неделю слежу за своим питанием. В итоге вес: 59.5 кг (-2500). Первая цель достигнута!
Но думаю такой отвес только из-за КД.

Сегодня:
2 литра воды
З: Овсянка с изюмом и орехами, молоко
П1: онигири с курицей
О: шампиньоны с моцареллой, макароны
У: помидорки с сосиской

Итого: 1122 ккал/49.4/46.1/121.4

Всем добрый вечер! Отчитываюсь:
завтрак - творожная запеканка с вермишелью, цикорий с молоком, копченый лещ
ланч - сырник с изюмом
обед - суп овощной со сметаной, говяжий гуляш с цв.капустой, хлебец ржаной,горький шоколад
полдник - сливы, сушки
ужин - ёжики, кукуруза, ряженка
Спорт - 2 часа спортзала

Девочки, привет!
У нас сегодня две недели!! и за эти две недели я сорвалась только два раза!!
У вас есть подвижки?
Мой отчет здесь: http://boycovskij-klub.livejournal.com/1079.html?view=4407#t4407, иначе мы никогда не переедем)