Christina_Chua, спасибо большое. А я почему то вычеркнула из своего меню макаронные изделия. Овощи пойдут весной. Ну и фрукты стараюсь. Холодильник забитый, а меня не тянет.
Есть возможность в кефир добавлять Клетчатку сибирскую. Могу состав написать. Ничего вредного нет, на вкус противная правда, даже с кефиром)

А вообще я сколько себя помню до 21 года весила 42-46 кг, и ела очень мало, хлеб, сладкое вообще не употребляла, да еще и 2 стакана воды во время приёма пищи выпивала.. А потом в один прекрасный день понеслась. Довела себя за 4 года до 60 кг, на 15 кг поправилась грубо говоря.
Все скидывала на тот факт, что я же женственней становлюсь=)

Сейчас снова от хлеба и сладкого отказалась. Может из-за этого результат?

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
йогуртницу еще не приобрела, а покупные вряд ли будут натуральными.

Lady N
то что от хлеба и сладкого отказались - это замечательно!респект вам большой))
от макарон отказываетесь зря, сейчас почти все готовят из твердых сортов пшеницы)) так что кушайте на здоровье)
клетчатку добавляйте) если с кефиром не нравится, добавляйте в йогурт)
можно ее также в супы добавлять либо в выпечку свою)
на счет 2 стаканов воды во время приема пищи) зря что выпивали..вода тормозит переваривание...разбавляет желудочный сок...воду надо пить за 20 мин ДО еды и не раньше 2х часов после!!

+ не бойтесь кушать мясо...постное- говядина, индейка, куриная грудка( все без кожицы)
отваривайте, запекайте, добавляйте в салаты!!! + морепродукты любые!!! ЯЙЦА!!!!! - самый лучший белок
вообщем ПП - это не только полезно..но и вкусно!
конечно кто то говорит что дороже...

Добавлено спустя 52 секунды:
кстати хлеб очень даже можно кушать но цельнозерновой с отрубями к примеру.
очень вкусно делать бутербродики с авокадо.
ну или рыбкой) + помидорку сверху.

Christina_Chua, вы мне прям глаза открыли. Вот у меня как раз таки нет проблем с финансами. Ой да, яйца я перепелиные на ужин употребляла как то) Нужно наверное снова вводить)
Морепродукты люблю, и есть, но как приготовить без масла не знаю.
Я Вас не сильно утружу, если попрошу набросать примерные варианты менюшек? Или у нас есть тема такая?

Lady N
:) ой)) хахах
морепродукты отваривайте)
хм даже не знаю давайте попробуем накидать

Завтрак Каша пшенная с обезжиренным молоком/овсяная, перловая, гречневая....на ваш вкус
Морковь, тушенную со сметанной можно сделать - очень вкусно....
Сыр не оч жирный (30 г)
////////
либо яйца и кашка....( завтраков полезный очень много вариантов- поищите в интернете)
2-ой завтрак фрукт любой (200 г)
Обед
Суп рыбный (250 мл)
Хлеб (30 г)
Грудка/ индейка (100 г), запеченная овощами

Макароны (100 г)
/ //////
курица/рыба/ телятина/говядина/морепродукты..все заменяемо.......
Полдник/на ночь Йогурт питьевой (200 мл)
Ужин Овощной салат (капуста белокочанная, морковь, сладкий перец, зеленый лук) с растительным маслом (200 г)
Картофель печеный (200 г)
и белок также любой! углеводы можно убрать)


можно также готовить фаршированные овощи, перцы зафаршировать или кабачки....
всякие нежирные котлетки из индейки или курочки....
так в голову ничего не приходит разом. Рецептов ПП очень много)

Christina_Chua, спасибо.. Буду руководствоваться=)

Lady N

удачки!!!

привет,привет! сегодня уже пятница и это радует! с весом у меня все так же непонятки....сейчас я 65 кг,но если учесть ,что отек у меня обычно 1,5-2 кг то своего я добилась! эх что не говори ,но к врачу идти нужно-похоже старое лечение мне не помогает(дает временный результат)

Привет!
Я с прошлой недели начала пить канефрон-н в таблетках для почек, тоже отекаю по 2 табл 3 раза в день. И вот уже 2 день легко по утрам! без отеков. И конечно пить на ночь не надо!
У меня в день получается примерно 5 кружек чая (или там кофе с молоком, или сок) и плюс просто водички стакана 2-3.
Но вес так и держится, покушать люблю вкусненько.
Вот вчера
плов в обед и вечером,
мясо жареное,
мороженое.
Ела без хлеба, прикинула что перебор может быть...
Ген приборку сделала в зале, и пропылесосила везде.
Только одну конфетку с чаем вечером съела.
Кофе с молоком и зел чай с молоком пила.

Сегодня без мороженого,

Я пью очень много - отекаю сильно((((( стараюсь сокращать объем жидкости - стала варить себе морсики клюквенные (без сахара канеш). За выхи набрала очень много, сегодня закупилась куриной грудкой и овощами, а то уже поджелудка бунтует от вредностей, ну и соответственно вес пополз вверх! но сейчас настроена как никогда!!!!!!!

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
я если проеду... макароны стараюсь нее есть, но не потому что они типа калорийные - я их просто обожаю и если начинаю то остановиться сложнее всего с ними для меня!!!!! Хлеб кушаю 1 или 2 кусочка в день ржано-пшеничного, с отрубями мне противопоказано по поджелудке. Часто готовлю рыбку - просто запекаю в духовке!!!!

Тася13
я тоже пила канефрон,но мне он теперь как слону дробина!
Шпагетти
молодец что держишь настрой! я думаю в ближайшие дни сократить потребление углей,я с ними отекаю сильней! постораюсь по максимуму употреблять белки заодно и подсушусь немного.