Просто Мария ага_)
stpetersburg как то так

Ого.. этого то мне и подавно не осилить

Добавлено спустя 37 секунд:
А как разогнать?

Просто Мария
жрать и бегать,спать и упражняться

Точняк про меня-значит моя обменка в порядке!то-то я думаю,что я такая худая?
Оль,а ты чо не спишь?

итоги конкурса у ся подводила

Привет! Можно к вам?
Девочки, у меня вот ну никак не получается наесть 1000 ккал в день. Хотя кушаю все - и овощи, и фрукты, и крупы, и мясо. Единственное исключила из рациона все вредное, т.е. мучное и сладкое, картофель, жирное. Кушаю 4 раза в день, нормальными порциями (ровно столько сколько могу осилить), даже кажется что переедаю, кушать совсем не хочется, ем, потому что надо что ли. Но все равно до 1000 ккал не дотягиваю. Смотрю как другие питаются, я столько физически не могу в себя запихнуть. такие порции огромные.

вставать пораньше, увеличивать количество приёмов пищи. 5-6 раз нормально. Жиры имеют самую большую калорийность - орехи, масла - замечательные жиры для цикла и кожи. Крупы надо несколько раз в день есть, мясо и белковые продукты как можно чаще. и прибавлять в день по 100-200 ккал, метаболизм и разгонится

Я не жалуюсь на свой метаболизм. с этим у меня все впрорядке. Жиров я ем достаточно, а кушать их больше, только потому что нужно набрать ккал я не хочу. У меня сбалансированное питание, включающее в себя все необходимое. Крупы разные, мясо, рыба, овощи, жиры в достаточном количестве присутсвуют в моем рационе. И встаю я в 5.30 (куда уж раньше), так как у меня двое совсем маленьких детей.
Просто я не ем громадными порциями, а увеличивать количество съеденой пищи только для того чтобы набрать ккал не вижу смысла.
Потому и попросилась в вашу группу что меня не только не пугает цыфра ниже 1000, но и вполне удовлетворяет.
А сбрасывать вес сейчас начала не потому что снизила специально свли ккал, а потому что убрала из рациона все вредное - сладкое, мучное и крахмальное и жареное.

и кстати, метаболизм нужно разгонять не едой, а физической нагрузкой. чтобы увеличить обмен веществ, необходимо насытить организм кислородом, а это позволяет сделать спорт, а никак не еда.