Интересная тема . вчера попала случайно, забрела к Ярославу в блог и на весь вечер зависла там, много почерпнула для себя интересного, да и что греха таить полюбовалась на ладного мужчину

у меня вопрос. Как считать калорийность круп, макарон? На пачке написана калорийность на 100 грамм сухой крупы или готовой? Что взвешивать и записывать в анализатор? Просто сухих макарон 50 грамм, а готовых 100 выходит. Никак не пойму калорийность чего на пачке.

ахахахах, еще одна

считать сухой продукт

А я тоже тогда спрошу. Например, ккал гречневых хлопьев на пачке 130 ккал.
Итак, беру 50 гр сухих хлопьев, запариваю их на воде с вечера. Получается в моей миске 65 ккал.
А вот если с утра добавить к этому делу молока 100гр, то я считаю 65 ккал каши+ калорийность 100 гр молока?
Или у каши на молоке совсем другая калорийность уже будет?

Ну типа, если куриная грудка и стакан воды, то считаем тлько грудку, а вот если эту грудку варили в этом стакане и его потом выпили, то это уже бульон, а не вода и нада считать ккал бульона+ккал грудки... Короче, не знаю, понятно ли я спрашиваю?...

Спасибо большое! Очень много полезной информации!

Есть такие как я? До веса-мечты еще нужно работать, но занимаясь спортом, мышцы немного наросли. Сейчас дилемма, хочу еще сбросить хотя бы 5 кг, но и уже хочу мышцы побольше. Весь прошлый год вес уверено шел вниз, сейчас стоит на месте, тренер говорит это не "плато", а набор мышечной массы. Что делать то? Забить на вес и ориентироваться на объемы или все же снизить коридор? На сушку не очень хочется, оптимально когда сбалансировано.
Подскажите, а?

Может немного не по теме , до сих пор не могу для себя понять, все таки , есть или не есть макароны ?

DavydovaNatalie
конечно есть. Но желательно, изготовленные из муки твёрдых сортов пшеницы. А вообще, нет правильных или неправильных продуктов, есть избыток еды (соответственно, профицит калорий).

почему нет? отличный продукт, калорийность не такая уж и большая