Отчет за 11.04
разминка +
спорт/прогулка +/+
дневник питания +
соблюдение коридора +
контроль жиров +
вода от 1,5л +
разгруз -
читтинг -
ужин вовремя +
АЦ +

Отчет 12.04
разминка +
спорт/прогулка +/+
дневник питания +
соблюдение коридора +
контроль жиров +
вода от 1,5л +
разгруз -
читтинг -
ужин вовремя +
АЦ +

Отчет за 13.04
разминка +
спорт/прогулка +/+
дневник питания +
соблюдение коридора +
контроль жиров +
вода от 1,5л +
разгруз -
читтинг -
ужин вовремя +
АЦ +


Отчет 14.04
разминка +
спорт/прогулка +/+
дневник питания +
соблюдение коридора +
контроль жиров +
вода от 1,5л +
разгруз -
читтинг -
ужин вовремя +
АЦ +

Наташк, ты чего в 3х экземплярах то отчиталась за 2 дня?

Да я кликнула за много... А так то я за 4 дня!!!!

Вооот, теперь понятно.

Отчет 15.04
разминка +
спорт/прогулка +/+
дневник питания +
соблюдение коридора +
контроль жиров +
вода от 1,5л +
разгруз -
читтинг -
ужин вовремя +
АЦ +

Отчет за 15.04
разминка +
спорт/прогулка +/+
дневник питания +
соблюдение коридора +
контроль жиров +
вода от 1,5л +
разгруз -
читтинг -
ужин вовремя +
АЦ +
А где наша Маринка!!??

девочки, всем привет!
я в очередной раз вернулась!
и хочу предложить такой обновлённый вариант яблочек
обновление номер раз. теперь подсчёт яблочек буду проводить не по дням, а по категориям
обновление номер двас. теперь к некоторым категориям будут недельные доп.задания, за которые в конце недели будут начисляться допонительные полкило яблок)
обновление номер трис. обновляем номинации - на этой неделе предлагаю такие
"Яблочная королева" - максимальное количество яблочек в неделю
"Молодильное яблоко" - за выполнение доп.заданий по уходу
"Волшебное яблоко" - за ежедневный контроль жиров (по результатам прошлой и позапрошлой недель вижу, что над этим нам ещё надо работать)
"Яблоки здоровья" - спец. приз от меня за выполнения доп. заданий в категориях (об этом попозже)

теперь об уходе.
предлагаю кроме АЦ ухода подключить на этой неделе уход за лицом и волосами

для ухода за лицом рецепт маски от Ольги Сеймур. он нетрудный, недорогой и прост в приготовлении!

Наша маска готовится на основе картофельного крахмала. Крахмал оказывает прекрасное воздействие на кожу: разглаживает, смягчает и защищает ее, придает матовость и свежесть. Берем 1 ст. ложку крахмала и растворяем в половине стакана воды комнатной температуры, чтобы крахмал не взялся комочками. Хорошенько размешиваем и переливаем в мисочку. Добавляем еще полстакана кипятка и ставим на плиту. Увариваем до загустения, пока крахмал не станет похож на клейстер. Варим еще 10-20 минут, постоянно помешивая смесь, чтобы она не пригорела. Теперь нам понадобится 5 ст. ложек свежеотжатого морковного сока и 1 ст. ложка сметаны.

Если у вас сухая кожа, сметану нужно брать самую жирную, а если жирная – то с минимальным процентом жирности. Сметана делает кожу более эластичной и свежей, питает и увлажняет ее. Маска готова! Наносим ее тонким слоем на лицо минут на 20-25. После этого смываем теплой водой и смазываем кожу лица кремом.

Для более эффективного результата маску надо делать три дня подряд. Потом через неделю повторить. Главное – регулярность ухода!

уход за волосами
так как достаточно много времени уделим лицу и АЦ уходу, то рецепты для волос давать не буду.
просто нужно внимательнее отнестись к волосам, побаловать их маской, маслом. если у кого есть свободное время, то скину на первую страничку ссылку на наши прошлые рецепты

Mandarin_ka
Это на какой день масочку ставим?

Kaleriya2802
три любых дня на этой неделе, лучше подряд

Мариш, для тех, кто в танке (для меня, а то я опять набегами ), если делаю четверг, пятница и воскресенье - мне зачет идет, или если сделала через день, то какое-то наказание небольшое (типа манюсенького яблочка) предусмотрено