Юляша,Украина, ого... конечно круто за 8 дней такой результат, но удержать его очень тяжело.... я бы посоветовала немного темп уменьшить.... посмотреть как возвращаться будет а потом уже делать выводы... просто понаблюдай за поведением организма... закономерность найдешь и устранишь причину

На завтра все же составила такое меню: 2 банана, 1100 г. кефир 1%, 150 г. отварной грудки без соли (пусть вода из меня выходит) итого на 880 калорий. По качелькам у меня план 800-900. Как думаете, нормально?

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Белков чуток перебор, углеводы в норме, а жиров недобор.

В апреле сидела на японской диете похудела до 52, и сейчас 22 октября села на двадцатидневную диету она есть в моем дневнике и начала снова с того веса как и в апреле была

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

Как только начинаю есть сладкое или вообще не по графику сразу скачет ввверх

Юляша,Украина а как питаешься после диеты?

утром: кофе сырочек
обед: что прийдеться если с дома взяла то повезет, а если нет то с супермаркета что то ( пирожок, сырки, сосиски)
ужин: картошка жареная,селедка, хлеб как вкусно аж слюньки потекли как вспомню
а перед тем как лечь спать чай с конфеткой

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
У меня дочурка на ночь любит сладости кушать, она у меня худышка ей можно ну а я с ней

Юляша,Украина если уж есть склонность к набору веса, то забудь про жареную картошку (ешь вареную), а сосиски - это вообще сплошной жир!!! Попробуй просто правильно питаться, рассчитай свой рацион в личном кабинете для поддержания веса и придерживайся его(это когда похудеешь до желаемого результата). А раз в неделю можно и на разгрузе...

Юляша,Украина, составь себе примерное меню после похудения и следуй его с небольшими отклонениями... и минимум сладкого и жирного... тогда все будет держатся ....

Спасибо, надо контролировать себя , так тяжело

Юляша,Украина говорят, что надо выбирать такую диету, на которой ты всю жизнь будешь сидеть. Это образом жизни должно стать.