я тоже в душ пойду!!!))) есть хочется вечером обычно((

Добавлено спустя 3 минуты:
всем привет!!!! спасибо за советы!

Анна.81 писал(а):
nastyazayaa, дааа! Творог- самое оно! Только я даже вечером ем его с ягодами- очень вкусненько. А вообще, если чувствую, что хочу простых углей, то знаю, что организм в этот момент расстается с жиром (как пишет Лена Миро) и на душе радостно становится, легче эта тяга переносится от осознания сего факта . Стараюсь, если чувствую желание поесть, сначала попить- около 0,5 литра водички. Если через 30 минут все еще чувствую голод- то ем.
Хорошая подсказка---- это как на спорте, когда уже в конце занятия хочется не бегать в конце 20 минут или полчаса. А сама думаю---это же самое то, когда после интенсивной силовой тренировки идет жиросжигание. Эта мысль помогает доделать все до последней точки))))) А вообще еще хорошо мне помогает чай улун с имбирем и лимоном.

Да не идет после силовой никакое жиросжигание, кто вам это внушил. Тем более что на силовых вы никаких калорий не тратите. Вижу какие там грузы на тренажерах. Силовые - это такая ложь во спасение.

Жиросжигание идёт всегда, если вы в дефиците и у вас есть жир ) вообще забудьте о концепции жиросжигания на короткой дистанции, смотрите на объём проделанной работы за долгий период.
оо оказывается при физ нагрузках не тратится энергия, круть

Мы о женщинах говорили. У меня на глют-машине 120 кг, у нее 10. Редко когда 25 вижу. Вот и считай энергию. По физике - умножай силу на путь. Учти время отдыха и на ля-ля. Она бы пешком пошла, больше потратила.
Притом и я со своими 120 кг много не потратил - побежал бы, вышло больше.

Скорей всего все так как вы говорите про жиросжигание. Но мне эта мысль помогает дойти до победной точки на тренировке и отработать на совесть полтора- два часа. А мой опыт показывает, что при повышении затрат и снижении калорий обьемы уходят. Потому что им деваться просто не куда, кроме как уйти

Все это прекрасно, но вы своими вечными разговорами о чудодейственном свойстве тренировок практически лишаете надежд тех, кто не хочет или не может пахать в зале или бегать. При том что у них шансов не меньше, чем у вас.

согласна на 1000%. У женщины,если она начинающая фитнесс, траты на силовых мизерные по сравнению даже с быстрой ходьбой.

хы)))
Все это прекрасно, но тебе что, клиентов не хватат, штоле?))))))
Дамы должны хотя бы гулять в быстром темпе, ну или хоть в каком-нибудь) пользительно весьма! Чего это ты вообще отговариваешь людей от физкультуры? Уж не враг ли ты народа?)))))))

Может быть я не до конца понятно что-то сказала. Но одно знаю точно, что тех кто хочет чего-то достичь не лишишь никаких надежд. Они будут копать и обязательно докопаются что , почем и как. И ведь на самом деле все просто---- все как в печке. нужно сжечь больше, чем попадет вовнутрь. И это все.!!!!!! Хоть со спортом, хоть без!!!! Просто даже небольшая двигательная активность это помощник, а не враг. Ну если не хочешь -не двигайся. Кто против-каждый выбирает сам , что и как ему лучше. У меня есть подруга, которая жудает именно так!!!! И все прекрасно. Это ее дорожка, а это моя. Просто и тело еще хочется иметь нормальное(но это мое) А так все просто-каждый выбирает сам свою дорожку)))

А я не говорил что ходьба для них будет менее эфеективна, но заявление что силовые не тратят ккал, чууушь, вот и всё.