Я тоже думаю, что доктор имел в виду рационально худеть. На наших весах быстро не значит хорошо.

Правда мой организм продолжает перестраиваться, вселяя в меня оптимизм. Сегодня отвес большой получился -800 гр.
Радует, что не за счет воды и мышц, а все-таки жир плавится (и даже внутренний немного) Хотя это еще и стрес немного. Малые приболели. Я думаю, что после прививки реакция. Унас тут и понос и температура, но надеюсь, что мы уже на выходи из этой трудности.
Я кстати, за собой еще замечаю, что дело не только или нестолько в каллориях, сколько в правильном питании. Вижу по себе, что если просто считаю КБЖУ, то результат нестабильный, а вот если слежу за пропорциями на тарелке, то лучше получается. Т.е. половина тарелки - овощи, 1/4 белок(мясо) остальное гарнир.
А еще стала пить протеиновые коктейли утром и вечером.

Девочки, хорошего нам всем дня

Ой и у нас такая же фигня. Такие сугробы навалило Зима никак не хочет уступать весне

Метель подкинула дополнительные возможности для спорта - продерись на работу через сугробы по колено. Уже опаздываю на работу - транспортный коллапс.) и чуть с лестницы не почищенной не свалилась. 2е марта)
В выходные обещают +5, нас ждет заплыв и грязевые бои...

Девочки всем доброе утро,мне кажется" минус фунт" хорошая вещь и замечательная для здоровья,но очень медленная,а нам для стимула нужны быстрые результаты
Хотела бы немного поговорить о колораже,вот все часто говорят о дневнике Дины,что она много ест и худеет,но лично для моего вкуса она целый день ест такие вещи,которые мне и на 4000 калорий не нужны-для меня это не вкусно и насилие над организмом,я так быстрее сорвусь с таким питанием....Просто я обожаю булки ,суши ,торты,и все вредности.По этому для меня полезной и здоровой пищи набрать больше 1200 кк очень сложно в день,а давиться через силу правильной и сорваться ,наверно,тоже бессмысленно.Кстати есть мне не хочется ,вернее хочется вредностей после 18.00 ,но если представить место них салатик-желание пропадает,значит не голодная...

Вчера решила встать на тропу стройности ,и на ночь пока все домодчадцы укладывались спать -стойко прошла 5 миль с Лесли,в итоге упало давление и уже хотела скорую вызывать,наверно с моим ожирением нужно забыть про спорт ,кроме прогулок с собакой.

Тут еще многие обсуждали болезни при похудение,для меня это бич.Я в большом весе не болею совсем...да да...совсем,ну может насморк в год разик легкий....наверно жир- мой иммунитет ...но как начинаю худеть,сразу болезни накрывают.Вот сейчас лежу с кашлем и жутким насморком.

вечно мечтающая
Наверное дело не в ожирении, а в вашем состоянии здоровья. У меня вес больше, а я спокойно прохожу 5 миль с Лесли в ускоренном темпе.
Сегодня начала заниматься по программе 30 дней с Лесли Сансон - очень хорошая вещь. Я после нее как мышь мокрая
Правда я уже год периодически хожу с Лесли, может поэтому мне легче выносить нагрузку... Я начинала с 1 мили.
Так что и Вам советую не бросаться сразу в тяжелые тренировки а начинать с малой нагрузки

Вполне может быть,я спортом вообще не занимаюсь,ну изредка на лыжах катаюсь и с собакой хожу каждый день по лесу в ускоренном темпе .Лентяйка одним словом

У меня тоже вес больше и я спокойно переношу практически любые физ нагрузки, единственное, мне некоторые упражнения делать нельзя по здоровью, но если я делаю осторожно и не Фарсируб темп и усилие, то все нормально.
Насчет еды, совсем полезное, как та же Дина, я есть не могу просто потому что нет времени столько ходить по магазинам и готовить. Поэтому в будние дни я обедаю в основном в столовой на работе (благо там и полезная еда есть и хорошо приготовленная), ужин либо также беру с собой или съедаю что-то опять же в столовой, ограничиваю объемы пищи. На глаз прикидываю калорийность.

А в Киеве +10

Девчонки, я тоже раньше на одних булках, сладостях, тортах и жареной картошке с жирными окорочками жила.

А сейчас попробуй дай мне кусок торта вместо утренней каши... ага, ну на фиг... каша самая любимая еда.

А всякие вредности, сладости позволяю себе в ограниченных количествах, да и желания честно говоря особого нет.

На еду стала смотреть по большей мере как на источник энергии и полезных веществ для организма... а никак на источник удовольствия для бездонной утробы. )))

Дело привычки, мотивации и изменения взглядов на питание и на жизнь в целом.

Я свою еду ем каждый раз с удовольствием, и на булки с тортами не завидую.

Даже мечтаю себе устроить углеводный загруз не на тортиках... а на кашах с молоком и ржаном хлебе.)))

Dream30
Сколько вы тратите время на планирование и поиск продуктов ,на готовку ?