вот хоть Койот и язва и хамит все время, но ведь прав, чертяка))) По крайней мере про Борменталь и его "методику"
Julyanchik
ну вот, например

Привет!
Отвес -300г. Самочувствие и настроение хорошее.
Меню на сегодня :
Каша овсяная, бутерброд, кофе
Макароны с рыбой и брокколи
Йогурт
Клубника

Привет!
У меня тоже минус 300 гр)
здорово!!!! Калорийность на сегодня 1042кк)
Кофе, сыр, кур.грудка
суп - лапша, хлеб черн
котлетка из говядины с овощами на пару
Творог с яблоком
Примерно так.
Настроение тоже есть)

Наташ, а сладости и выпечку позволяешь себе иногда?

Да, конечно))) я без этого жить не могу. Я люблю тортики. Только калорийные они очень. 100гр - в среднем 350-400 ккал. Поэтому готовлюсь съесть тортик еще с вечера. Примерно одно пирожное - 200кк, так как средний вес 50гр. А значит превысить 1170 я не могу, остается у меня 970 - это на ост день. Ем я через каждые 3 часа, в среднем 5 раз в день. Это можно по 194 ккал за раз. А 194 ккал - это очень даже много!!!))) Поэтому оставшийся день ем суп с черным хлебом))) суп - 150*0,5=75ккал, хлеб 30*2,08=62,4ккал = 137ккал, так что остается на салат из овощей или яблоко или ягодки. Как то так.

Добавлено спустя 8 минут 45 секунд:
http://www.calorizator.ru/recipes/18025 можно попробовать вот этот десерт, он не убийственный по калорийности и нямка)

Ты молодец. А какую себе цель поставила? Как долго по этой системе худеть собираешься и до какого веса? Я бы очень хотела вернуть свои 75 кг. Но у меня вес уходит очень медленно.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Да, интересный десерт! Как раз сейчас сезон клубники.

Хочу 75) и смогу (надеюсь). Буду примерно год!

Добрый день!
Отвес сегодня - 100 г. Надеюсь уже завтра увидеть две восьмерочки))
Меню на сегодня
Кофе и два пончика
Суп с фрикадельками
Омлет
Абрикосы
Может и маловато, но мне так хочется завтра две восьмерки на весах увидеть!

Живешь днем, а такие всегда по крупняку проигрывают.

Елена.Премудрая
Привет, девчонки. Рада. что продвигаетесь, молодцы! Меня засосала работа во всю. Работаю , практически без выходных. Даже сюда заглянуть особо некогда. Посмотри, что нам покажет воскресенье