Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Christina_Chua

Vinolja писал(а):

Christina_Chua,спасибо!Правильно я поняла,физ нагрузки тоже надо постепенно добавлять,я сейчас хожу с Лесли каждый день по 3-4мили,но как-то кажется,что надо больше нагрузок,хотя вес уходит,но всегда хочется еще лучшего результата..Вот задумала себе,когда похудею до 90кг,пойду на тренажеры.

да постепенно, даже правильнее сказать, нужно добавлять нагрузку так как вы того чувствуете..не надо до изнеможения заниматься, если занимаетесь каждый день, то упражнения должны быть на разные группы мышц, т.к они тоже нуждаются в отдыхе...от 48 до 72 часов было бы идеально)

Яринка Александровна

Спасибо, буду объедаться дальше и поднимать до 1500 ккал, дабы достичь своей цели!

Christina_Chua

Яринка Александровна писал(а):

Спасибо, буду объедаться дальше и поднимать до 1500 ккал, дабы достичь своей цели!

хахах ну уж объедаться на надо)) :-)

Удачи!! Буду за тебя болеть))
Чтобы мы все девчонки на новый год были неотразимы!!!! :cool_cool:

Я-Жанна

я вот тоже читала, что разумно 10% от веса в месяц... У меня тогда выходит 8 кг в мес. Сейчас 7 кг в месяц.. А я всегда думала, что 5-6 кг в месяц это уже много.. :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Vinolja

вот тут хорошая подборка и не долго.. всего 20 мин. в день..
http://www.youtube.com/watch?v=6R9KTyBA_yA

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
перебор по БЕЛКАМ это же не совсем страшно??? :smu:sche_nie:

Christina_Chua

Жаннет86ru писал(а):

я вот тоже читала, что разумно 10% от веса в месяц... У меня тогда выходит 8 кг в мес. Сейчас 7 кг в месяц.. А я всегда думала, что 5-6 кг в месяц это уже много.. :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Vinolja

вот тут хорошая подборка и не долго.. всего 20 мин. в день..
http://www.youtube.com/watch?v=6R9KTyBA_yA

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
перебор по БЕЛКАМ это же не совсем страшно??? :smu:sche_nie:

нет перебор по белкам это не так страшно!!!)))

юля-стройнюля

Жаннет86ru
белок, избыток белка, выводится естественным путем и нигде не откладывается.
однако, постоянно перебирать не стоит - это может негативно сказаться на почках и печени.

Vinolja
не хотела напугать, но так, к сожалению и есть. у мужа бабушка диабетик. уже давно давно. ей 85. у нее нет одной ноги...

Christina_Chua

юля-стройнюля писал(а):

Жаннет86ru
белок, избыток белка, выводится естественным путем и нигде не откладывается.
однако, постоянно перебирать не стоит - это может негативно сказаться на почках и печени.

Vinolja
не хотела напугать, но так, к сожалению и есть. у мужа бабушка диабетик. уже давно давно. ей 85. у нее нет одной ноги...

да страшно!(

Омут

Жаннет86ru писал(а):

я вот тоже читала, что разумно 10% от веса в месяц... У меня тогда выходит 8 кг в мес. Сейчас 7 кг в месяц.. А я всегда думала, что 5-6 кг в месяц это уже много.. :du_ma_et:

Где ты взяла такие цифры?! Ну про 10% в месяц?!
Это очень много...ну просто очень.
В идеале не больше чем 3-4 кг в месяц.
Много конечно зависит от кожи(коллагена в ней), я например худела в начале по 5 кг в месяц и у меня кожа повисла :cry_ing:

Теперь вот борюсь с этим.

Christina_Chua

Омут писал(а):

Жаннет86ru писал(а):

я вот тоже читала, что разумно 10% от веса в месяц... У меня тогда выходит 8 кг в мес. Сейчас 7 кг в месяц.. А я всегда думала, что 5-6 кг в месяц это уже много.. :du_ma_et:

Где ты взяла такие цифры?! Ну про 10% в месяц?!
Это очень много...ну просто очень.
В идеале не больше чем 3-4 кг в месяц.
Много конечно зависит от кожи(коллагена в ней), я например худела в начале по 5 кг в месяц и у меня кожа повисла :cry_ing:

Теперь вот борюсь с этим.

Конечно же это зависит от каждого человека, от его здоровье и прочее. Нельзя вот так взять и всех под одну гребенку. Кто -то худеет быстрее ,кто -то медленнее. у кого-то хороший метаболизм ,у кого-то плохой, кто то худеет правильно а кто -то нет) :mi_ga_et:

светдим

у моей мамы диабет 2 ст.инсулинонезависимый т е она не колет уколы о на таблетках..пока все конечности с ней..вернее ноги да..но уже нету 2 пальчика..т е ллюбая ранка-это почти ампутация..и она не была ужас какой толстой.. :ny_tik:

ща вообще на диете.и стройна как лань.тока ей это уже не надо!надо за сахаром следить-сдавать его!

я ужас какая голодна я стрени вернулась..все ели вареники, а я пек капусту с яйцом и 2 пластика колбасы--но не ругайтесь..я ведь могла вареников навернуть ..и селёдки под шубой..заела зернёным творогом с укропом-обожралась :-)

а завтра взвешивание! :ps_ih:

как же я устала за неделю..как быть завтра в форме и улыбаться..надо лечь по раньше спать.. :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции