Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

arushka111

Oxanka 1,
просто сухофрукты вроде не сильно похудательные :nez-nayu:

Вот я и переживаю, що доберу ими калории, угли, а заодно привес
100г в день- не многовато мне?

юля-стройнюля

arushka111
100 гр изюма - это сильно :-)

это ж целая подложка)
хотя в эквивалентном количестве винограда я б точно могла съесть))
сухофруктами первое время заменяла конфеты к чаю, закидывала в кашки.
сейчас дома есть и изюм, и курага и чернослив. добавляю в творог или выпечку (редко) и в кашу, если под рукой нет никаких фруктов.

Oxanka 1

arushka111 писал(а):

Oxanka 1,
просто сухофрукты вроде не сильно похудательные :nez-nayu:

Вот я и переживаю, що доберу ими калории, угли, а заодно привес
100г в день- не многовато мне?

Ну 100 гр как-то круто. Я столько ем только перед интенсивной нагрузкой. В 200 гр. каши я добавляю от силы 20 гр сухофруктов. Да и столько всего есть углеводного, коридор спокойно можно набрать не только одним продуктом.

Binka

arushka111 писал(а):

Девочки, кто как к изюму и сухофруктам относиться?
У меня всегда недобор по углям, а сегодня вписала 100г изюма и все гуд. Только смотрю, ГИ у него 65.
Как часто/много едите сухофрукты?

Я ем сухофрукты, 20-40 грамм в день обычно. Лучше конечно с меньшим ГИ выбирать, т.е. не изюм, а например чернослив (ГИ вроде в районе 25).

Merenga

Я ем сухофрукты по утрам с овсянкой :co_ol:

Просто все в меру... У меня слабость к сушеным кокосовым кубикам, они, наверно, очень калорийны?(

Я-Жанна

Доброго всем времени суток!!!
Девочки, я к вам за советом... Никогда не пользовалась сахарозаменителем..( чай не люблю сладкий).. но вот теперь, когда решила худеть, то в приготовлении некоторых блюд (запеканка, суфле и т.п.) без сахара не обойтись.. Девочки мне советовали стивею.. Купила в таблетках.. А сегодня наткнулась на вот такой...

в применении очень удобен... на 100г всего 1 ккал.

кто нибудь пользуется таким?? как вообще относитесь к подобным заменителям? :smu:sche_nie:

arushka111

юля-стройнюля писал(а):

arushka111
100 гр изюма - это сильно :-)

это ж целая подложка)

Oxanka 1 писал(а):

Ну 100 гр как-то круто.

знаю, что многовато 100г, зато калораж позеленел :-)

Ладно, буду что-то комбинировать

Binka, надо будет купить чернослив, совсем о нем забыла :cve_ty:

Кстати, я тут поскребла по сусекам, нарыла клюкву сушеную, но в составе есть сахар и подсолнечное масло :sh_ok:

Мы такое едим? Или скормить мужу?
320 кал / Б-0.1 / У -77,6 / Ж-1.0 на 100гр

Ольга1234

arushka111 писал(а):

На хотелки в еде ПМС у меня не влияет, но вот настроение... :v_i_k_i_n_g:

Я своих всегда предупреждаю, "кто не спрятался - я не виноват" :-)

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:

Amazonka.by писал(а):

Я думала про пмс это так... только шуточки ходят ))
[/color]

Наталья52 писал(а):

привет всем!!! я и не знала что такое бывает!!! )

молодые патамушта исчо :-)

Вот уж точно, чем старше, тем сложнее. Я до 30 воще ничего не чуяла,а потом качели. То жрать, то с...ть, то воротит от еды и т.д.

юля-стройнюля

Ольга1234
а кстати, да! до 20 я тоже была не в курсе ПМС. о дне Х узнавала с утра в сам день Х уже по факту :-)

а теперь всю вторую половину цикла по дням могу расписать)))
еще читала, что ПМС - бич больших городов и интеллектуально развитых и образованных женщин. ибо много времени на сидячей работе, мало на свежем воздухе, мало физической активности, повышенная нервозность и частые стрессы. ну и экология туда же.

Binka

arushka111 писал(а):

Кстати, я тут поскребла по сусекам, нарыла клюкву сушеную, но в составе есть сахар и подсолнечное масло :sh_ok:

Мы такое едим? Или скормить мужу?
320 кал / Б-0.1 / У -77,6 / Ж-1.0 на 100гр

ну если не 100 г за раз, а чуток в качестве десерта, то почему нет, клюква сама по себе довольно полезна :-):

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции