Группа тех, кто находится на поддержании веса

Реналя

Сама сидела на системе -60, и основной вес потеряла с этой системой. Но меня не устраивало, что я не могу многие продукты кушать в течении дня, так как они попадают в категорию утренних. И постоянное ощущение переедания, так как пытаешься хорошо налопаться в эти 3 приема. А если плотно не поешь, чувство голода обеспечено.

Superstar

Жаннет86ru писал(а):

ну если DiSlaw привыкла к таким порциям?? Вон, Катя мне тоже говорит, что я мало ем... а мне кажется, что я просто обжираюсь.. :-)

Я же говорю: тут вопрос привычки, и только. Я сама лично общалась с людьми, которые обжираются :ti_pa:

на 50 ккал в день, а мне самой голодно порой и на 3000 ккал, если я много двигаюсь, и это даже при том, что я не занимаюсь силовыми тренировками. :nez-nayu:

Oxanka 1

Кому какой коридор удобен. Тоже был период, когда на 800-1000 кк чувствовала себя отлично. Правда с Джилиан я перешла на 1200-1300 кк.
DiSlaw, действительно, не стоит увеличивать калораж настолько сразу, по 100 кк в недельку или две и проверять реакцию организма. Тоже терпеть не могу тяжесть в желудке.
Правда теперь я себя вообще вечно жрущим слонопотамом почувствовала.)

DiSlaw

Superstar писал(а):

Не в обиду, но это правда не есть хорошо.

.
Да какие тут обиды могут быть :-):

Мне главное понять, может ли это быть нормой. Я же уже не молодая вроде, в следующем году 40 лет, хронических заболеваний не имею, проблем с ЖКТ не было, питалась я так практически всегда.

Superstar

DiSlaw
По поводу нормы. Да, ты вполне можешь навечно определить себе питание на 1000 ккал, грубо говоря, и следовать ему. Но организму нужно, чтобы приход энергии был равен расходу (для оптимального поддержания веса), а у тебя явно расход больше, намного больше прихода, следовательно, организм недополучает чего-то. И отсутствие внешних недомоганий - не всегда показатель, что все хорошо. Имхо. :nez-nayu:

DiSlaw

Superstar:
Я действительно очень ценю твои советы, вижу в них логику и умом понимаю, что скорее всего, ты права :-):

Может мне нужно будет больше времени, чем я изначально думала на увеличение калоража :-):

Постараюсь добавлять калории медленно. Я бы перекусы бы свои вернула))) За счет этого уменьшила бы объем порций на завтрак и обед. Но это уже будет не системное питание :hi_hi_hi:

Oxanka 1

DiSlaw писал(а):

Superstar:
Я действительно очень ценю твои советы, вижу в них логику и умом понимаю, что скорее всего, ты права :-):

Может мне нужно будет больше времени, чем я изначально думала на увеличение калоража :-):

Постараюсь добавлять калории медленно. Я бы перекусы бы свои вернула))) За счет этого уменьшила бы объем порций на завтрак и обед. Но это уже будет не системное питание :hi_hi_hi:

Зато удобное лично тебе.

Superstar

DiSlaw
Спасибо, обращайся :smu:sche_nie:

И не подстраивайся ты ни под какие системы, если они тебе не подходят. Питайся так, как удобно именно тебе, правильно Оксана говорит. :a_g_a:

А калории, возможно, набирать научишься со временем. Тут важно втянуться в это дело.

DiSlaw

Что то тут мне одна умная мысль в голову пришла, я же вес продуктов то на глазок меряю, а может я все-таки больше ем??? Сегодня же в Эльдорадо за ВЕСАМИ :sh_ok:

flamingo_ros

Oxanka 1 писал(а):

ewa33, :pri_vet:-:

Привет!

DiSlaw, можно спросить, а на каком коридоре жила до этого?
Видимо, у меня жутко растянутый желудок, съем все это и еще по одному кругу можно.))

и у меня видимо тоже, мне на 1200 ккал совсем плохо было, на 2000 кккал сытно, но не впритык.

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции