*Светик*
о..с весами такое часто ищи ровную поверхнсать..говорят что это ВАННАЯ комната..

Suzzy
Это возможно, но надо будет достаточно активно тренироваться или вести очень активный образ жизни. Потому как на 47 кг-основной обмен будет около 1200 калорий, куда остальные 500 девать будете ежедневно, надо будет придумать. Двести-триста уйдут на ежедневную активность, если не сидячая работа и т.п.. Соответственно 200-300 калорий надо будет спортом тратить. Я бы на 47 кг рассматривала как более возможную цифру в 1500 калорий на поддержании. Хотя это надо опытным путем проверять. Сидите на одной калорийности и активности месяц, измеряете объемы и вес, если не растет ничего, значит баланс есть, если начали полнеть, уменьшайте калорийность или увеличивайте трату калорий, что уж вам ближе:)

Есть к вам вопрос)
Худею на калориях уже неделю, раньше тоже худела на калориях, но забросила и вот опять начала.
Вот в чем вопрос:
За первые 3 дня ушло 2кг с лишним , это уходит вода, потом ушло еще 300-500 гр, а теперь эти 300-500 гр обратно возвращаются. Нормально ли это?
Мой коридор 1400-1600, но я из них наедаю где то 500-800 всего.
Я не ем хлеб, сладкое. Вообщем питаюсь овощами и фруктами.
Что мне сделать что бы сброшенный вес уходил и не возвращался?)

Карина1213

начните кушать по коридору..организм голодает и запасается...

Карина1213
В вашем вопросе содержится ответ. Есть минимум на 1500 калорий и соблюдать бжу, есть достаточное количество белка.

предлагаю оставить на том месте, где показывают 77,5 оно вроде как чем меньше цихерьки, тем приятнее)))

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
Карина1213
600-800 - любимый коридор 40кг-мовых 16-летних анорексичек
фрукты - есть фруктоза, сахароза и вода (про витамины-микроэлементы не говорю. ваша цель -похудеть, а не доставлять в организм нужные вещества. на это дело и витамины есть). можно тогда питаться овощами и сахаром в эквивалентном съедаемым фруктам объеме. как думаете, хорошо будет худеться на таком рационе?
убрать фрукты, тем более на ужин. добавить нежирные мясо/морепродукты/птицу/рыбу (рыбу можно и жирную) и каши на гарнир в обед и на завтрак. и будет вам щастье!
а пока считайте, что вы свои 600-800 ккал набираете так: берете сахарницу, едите оттуда сахар ложками и запиваете водой, и потом еще огурчик.

юля-стройнюля

да, я думаю так и сделать - подобрать опытным путем баланс) со спортом у меня стабильно, слава богу..так что будем подбирать калораж, главное все же дойти до цели...

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
а информер автоматически не изменяется?

девочки))) снова здравствуйте. я хочу сказать вам спасибо. если бы не вы-не было бы моих результатов. спасибо, что поддержали!!! помогли советами!!! это самое ценное!
теперь я точно могу ответить на самый главный вопрос этой темы- как худеется на подсчете калорий?-ОТЛИЧНО!!!!
и маленькая иллюстрация:
это я ДО (26.07.2013г. 72 кг.)

Добавлено спустя 41 секунду:
а это я ПОСЛЕ ( 09.11.2013 г. 65 кг)

Добавлено спустя 51 секунду:
фотки перепутались местами но где ДО и где ПОСЛЕ наверное отличить сможете)))
ПЫСЫ: на достигнутом не останавливаюсь))

Oxanka 1
С Днем Рождения!!!!
достижения всех целей тебе!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
kikimora999
молодец! живот, конечно, уменьшился - будь здоров!
но не перестану восхищаться твоим бюстом. и самое главное - он остался при тебе!!!