Группа тех, кто находится на поддержании веса

Я-Жанна

Всем приветик..
DiSlaw
наверное это водичка в организме? Я так понимаю у тебя ККал =500-800 в день? :sh_ok:

Реналя

DiSlaw
На таком калораже я бы померла :ne_ne_ne:

Я-Жанна

вот я тоже так подумала... этоже только обед.... :smu:sche_nie:

Реналя

Так я не поняла 500-700 ккал в день или в один прием пиши?

Я-Жанна

я так понимаю, что у DiSlaw это в день... А у меня это обед хороший.. :-)

DiSlaw

Девчонки 500-700 - это в день :-):

Это, если я худею. А обычное питание 800, ну 1000 - максимум - это питание, при котором я не чувствую голода и нормально функционирую :-):

Но сегодняшний ужин (я выше писала) меня доконал :hi_hi_hi:

До сих пор полный желудок, хотя прошло 4 часа и 30 минут активно с Джилл позанималась.

Реналя

Я думаю 500-700 это очень очень мало, в первую очередь для здоровья!!! 100 ккал, да еще с Джилкой - даже просто витаминов и микроэлементов не хватит. Человек просто сыпаться начнет.

Добавлено спустя 30 секунд:
Исправлял 1000 ккал с Джилкой

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Я просто по себе сужу. Сейчас питаюсь на 1600 ккал и все равно чувствую что витаминов не хватает. Жду похолодания, что бы начать витамины пить ( из-за оллергии не могу сейчас пить).

Superstar

DiSlaw писал(а):

А у меня по ходу выясняется :-)

Я не могу есть на 1200 калорий, если есть 3 раза по 400 калорий, то у меня после каждого такого приема пищи ощущение, что я сейчас лопну :smu:sche_nie:

Вот и сейчас поужинала называется: творог 0,2% - 200 гр, йогурт питьевой 0,2% - 50 гр, яблоко - 80 гр., мандарин - 50 гр, апельсин - 40 гр, киви - 50 гр, 2 крипса и кофе... Теперь даже двигаться не хочется, объелась :hi_hi_hi:

Нет, придется урезать порции :-):

Поверь, тут дело привычки. Ты приучила себя есть на 700 ккал - организм сейчас, естественно, в шоке от такой прорвы калорий. Точно такая же реакция у тех, кто всю жизнь жрал, пардон, на 5000 ккал, а потом оп - и на 1000 резко сменил. Это перестройка, такое вполне нормально. Нужно подождать.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
flamingo_ros

Цитата:

Спасибо за поддержку. У меня просто от этих подсчетов ккал уже крышу снесло напрочь. Теперь назад пути нет. Не могу себя заставить снова считать. Удивляюсь (в хорошем смысле) как многие продолжают вести строгий учет и на поддержании. Я раньше пока каждое блюдо не просчитаю, есть не буду. А теперь такая свобода. Вот и боюсь, что потихоньку маленькими привесиками верну всё непосильно сброшенное.

Одно скажу: без подсчетов психике намного легче, имхо. Но в том и гвоздь, что ты без подсчетов должна понять свою норму, и есть строго до насыщения. :bra_vo:

Я-Жанна

ну если DiSlaw привыкла к таким порциям?? Вон, Катя мне тоже говорит, что я мало ем... а мне кажется, что я просто обжираюсь.. :-)

Superstar

DiSlaw писал(а):

А обычное питание 800, ну 1000 - максимум - это питание, при котором я не чувствую голода и нормально функционирую :-):

Это как же нужно обмен веществ замедлить, чтобы при 1000 ккал не чувствовать голода :-(

Не в обиду, но это правда не есть хорошо.

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции