Привет! Я тут новенькая, почитаю тоже такую книжку

вес понемного уменьшается, сегодня на обеде по магазинам прошлась,приобрела пару кофточек, привычный размер М теперь сидит значительно своводнее, приятно

Мне понравилась и книга Смирнова "Фитнесс для умных". Она дает дополнительный толчок для соблюдения правил ПП. Кроме того поняла, что малова-то кардио у меня сейчас, нельзя акцентироваться только на силовой. Жаль времени мало для нормального чтения.

Oxanka 1
а я ваще кардио не люблю Для меня 15 минут на дорожке - пытка! Т.е. когда мне надо было толкнуть вес и жечь жир я делала круговую треню с малыми весами и нон-стоп. Очень хорошая кардионагрузка получалась. Теперь тренер сказал харэ, осень пришла, организм не настроен отдавать, лучше подналечь на силовую, что я и делаю. хотя вес и идет стабильно вниз

Малюска
скоро ты меня стабильно перегонишь...а я все отекаю и отекаю

Всем приветик!Очень давно не была здесь.Продолжаю считать калории,соблюдаю пп и конечное же занимаюсь спортом.И результаты радуют,даже очень!За 4 месяца почти минус 28 кг!По этому поводу хочу сказать огромное спасибо всем кто помогал мне в самом начале этого не легкого пути,особенно,Омут,спасибо тебе!!!

Юляшка-стройняшка, не забывай, у меня впереди вепрево колено и реки пива

Малюска
блин...у нас из города на послезавтра во въетнам на 2 недели можно улететь за 17 тыщ с носа...и эта информация не дает мне покоя
хотя я уже свое ототдыхала в этом году
в общем не трави мне душу своей "крушовицей"(говорят, у них бутылка свежайшей "крушовицы" только с завода на наши деньги 16 р. и эта информация тоже не дает мне покоя )

Так и меня дорожка бесит, поэтому и стараюсь бегать на свежем воздухе, пока возможно. Сегодня еще и отмахалась на парковых тренажерах. Вес у меня уже никуда не толкается, скачет, что дурной, вверх-вниз. Силовую я тоже с недельку как увеличила, по рекомендации тренера, а вот кардио значительно снизила, по сравнению с летом. А сейчас почитала, подумала и решила что надо ее вернуть до прежнего уровня, хотя бы за счет элипсоида.