Всем приветик!

Малюска
что за чудо-печеньки, делись!

Tanet
ну в темке Рецепты с подсчетом КБЖУ есть несколько их разновидностей. Овсяные хлопья (я еще отруби добавляю и все измельчаю в блендере) + банан +творог+ яблоко и курага + белок яичный и разрыхлитель. Выпекать на очень небольшом огне примерно 50 минут Можно просто ложкой на бумагу для выпечки выложить а можно в формы для маффинов. Все, вкусно, сладенько, ням-ням

Малюска
А ССЫЛОЧКУ на рецепт или тему выдайте пожалуйста. что то найти не могу

20-30 гр. сухофруктов себе позволяю. сушеная дынька, ананас, манго, папайя мммммммм вкусняшка, с утра с кофе и иногда даже вечером оооооо .

http://www.calorizator.ru/recipe/16298
Вот ссылка. Я вместо абрикосов курагу положила, размягчив ее предварительно в кипятке (грамм 65-100)
А у меня в дневнике есть маффины, но я туда творог забыла положить.

Добавлено спустя 51 секунду:
viewtopic.php?f=51&t=6330&start=1210 вот тут есть и фото и расчет

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
viewtopic.php?f=26&t=7309 а это темка по ПП с расчетом КБЖУ, там столько всего интересного!

спасибо огромное

Мне что-то в последнее время кутию очень хочется, обдумываю, делать ее или нет.

а я вместо сладкого (утром и днем) жую хлебцы Dr Korner клюквенные) в 1 хлебце 30 ккал, сахара нет, мне очень нравятся! ем 3 шт в день

Черт, горе у меня, не получается пойти в тренажерку. Мужа снова вызвали на работу, а я уже одетая ждала. Пришлось ограничиться пробежкой. Люди странно реагировали на меня в футболке, а ведь на улице сегодня тепло. Вроде еще и завтра так будет, приятное начало ноября, подольше бы так.

Все, сажусь на полное ограничение вредностей на месяц, так как сегодняшняя попытка пропихнуть в свое меню жаренное мясо завершилась агрессивным намеком гастрита, что его терпение на исходе.

Всем привет. Давно меня тут не было. Начинаю свое похудение снова. Как малой пошел в школу, я на 2 месяца совсем выпала с нормального питания. Он стал есть 2 раза в школе и я так уставала, постоянно лень готовить. Как-то после каникул начала приходить в себя.
Радует то, что в принципе, за эти 2 месяца я ничего не наела. Ну как, минимум веса у меня был 59.5. Сегодня утром был 61, но я мало спала, а так постоянно колышеться между 59.5-61.00. Эти 2 месяца были ужасные по зажору. Я даже недавно ела пиццу! Причем ела ее весь день. А я уже давно ее не ела, совсем охота отпала, наверное, с полгода как минимум. И постоянно какие-то тортики, печенье, картошку жарила, пельмени ела и в макдональдс ходила. А еще праздников было не мало и алкоголя выпито тоже не мало. Вспоминаю и удивляюсь, как я после всего этого не набрала вес. Если смотреть по объемам, я конечно не люблю мерять, всегда криво это делаю, но в целом, плюса точно нет. Только в груди плюс. В остальном или без изменений, а в некоторых местах даже минус 0.5-1 см.
Но самое интересное, я недавно ходила по магазинам и влезла впритык в 44 размер. Для меня, если честно, это было немного удивительно, что 46 на мне не особо сидел. Ну смотря какие вещи. Если не тянется, то 44 маловат будет.
Единственное, что я не бросала, так это спорт. Ну как не бросала, было время что немного не ходила, но уже больше месяца стабильно 2 тренировки в неделю. Составила себе программу на сайте твой тренер и занимаюсь по ней в тренажерном зале. Плюс беговая дорожка, иногда еще бассейн.
Вот вчера решила опять брать себя в руки по питанию. Моя самая большая проблема - иногда не хочется готовить. Совсем. Нужно обзаводится какими-то простыми рецептами, типа как пельмени сварить, только чтобы полезно...