анюта54
Привет))

Точно-точно) Меньше слов - больше дела)))

У меня сегодня застолье, специально ничего не считаю, буду ориентироваться по самоощущению и особо не переесть, надеюсь получится. А завтра натощак устрою пробежку с минут 40-60. Надеюсь удастся компенсировать наеденное... Девочки , а вы как на застольях себя ведёте в плане еды? Тоже ведёте подсчёты или позволяете лишнего?

tanyamax
если застолье мое - то салаты заправляю себе отдельно - либо нежирным майонезом, либо им же и + сметана, если я в гостях - то просто ограничиваю себя, особенно в сладком

Кутука

Круто..Вот это сила воли.
Не, я не такая...Если застолье - ем, что хочу и сколько хочу...И сладкое определённо пробую....Потом отрабатываю. В основном бег, фитнесс. Денёк -два и снова я королева...

tanyamax
тут не совсем сила воли даже, я жирное не могу есть) не, могу съесть много за столом, особенно если с мезимом, но я его не пью именно по-этому) а так как мне потом хреново, я лучше себя ограничу , чем потом буду думать - как же мне плохо, ну зачем столько было есть))) зато я на застольях очень много пью соков и газировок, хотя вообще не пью уже годами))) наверно потому, что все соленое, а пить особо больше нечего

Кутука

Поняла. Сама сильно жирное тоже не люблю, но бывает что-то и слопаю. Соки и газировки слабость мужа, пьёт каждый день литрами, как бы не ругалась и не обьясняла. А вот я к ним равнодушна, слава богу. Во время кормления дочери перестала пить и после того как отрезало. Вообще не могу терпеть. Именно поэтому на застольях дома варю компоты в основном. А иду в гости - всегда бутылку питьевой негазированой воды беру с собой.
А десертов тоже не любишь? Или уже здесь идёт чисто ограничение?

tanyamax
Дома проще, просто меню составляю с учётом своих особенностей:)
Соответственно дома считаю все.
В гостях ем примерно так как ела бы в нужный прием пищи, то есть в обед могу взять мясо с гарниром и овощами плюс немного фруктов, на ужин ограничусь мясом и овощами. Если со стола хочется чего-нибудь вредного, могу ложечку положить,но только одну и блюд максимум два могу таких взять. Если десерт покупной, то скорее откажусь. Если домашний-попробую, но маленький кусочек буду есть потихоньку отламывая и наслаждаясь, с несладким чаем. Если нет минералки или воды, то прошу чай или воду обычную:) в гостях ничего не считаю, бессмысленное занятие:)
Если застолье совсем позднее, ограничусь небольшим количеством овощей и сыра.
Если это простые посиделки у родных, то с собой прихватываю фрукты, горький шоколад, копченую индейку или куриную грудку, нежирный сыр.
По алкоголю я не фанат. Не пью ничего:)

Я в гостях себя не ограничиваю, ем все, что позволяет организм и в тех объемах, сколько захочу. Из напитков- хорошее вино или слабые коктейли, но в основном соки. Потом все сгоняю пробежками.

Замерилась и взвесилась. Итог месяца - изменений нет. Вес тот же, объемы в общем те же. Ушел см на животе и см на руках. Так что увеличение коридора питания на 400 кк и углеводные превышения отрицательного эффекта не дали.

Вывод общий таков: худеть диетами легче, но эффект менее эстетичен, чем похуделки через спорт. Я сейчас вешу на полкило больше самой себя в 18 лет, но в объемах значительно меньше. Кроме того, не надо себя во всем ограничивать и хронически голодать.

Oxanka 1
мне почудилось, или вес и правда 46,5? ну ты крута! а куда 3 кг делись? или ты просто информер не обновляла?

Я неделю этот вес гоняла туда-сюда, 3 кг вообще за 2 дня убежали, может перед КД что-то там удержалось. Эти прыжки неясны, поэтому информер не меняла, ждала итога недели. Сегодня все перемеряла, взвесила и уточнила информер.