Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

светдим

пилять..(как вы девочки ругаетесь.).жома подства..я с тени,почти 2 часа провела в зале...а тут пироженки-суфле и т д ..ну и ка к мне теперь жить.. :sh_ok:

пробую договориться с собой,что завтра утром я только попробую..я рово 2 недели.как из сладкого тока курага...10-20 гр..в день..а тут такое ИСПЫТАНИЕ :smu:sche_nie:

Amazonka.by

Vinolja
Ну... половина жиров идут от говядины. Так может стоит ее заменить тогда на морепродукты, рыбу, птицу? 100рг прекрасно бы вписались. Затем сыры. Ну если у вас идет перебор по жирам, убрали бы сыр. Вместо него взяли бы творог, белки бы согранились, жиры бы огого как уменьшились.
Я взяла ваш набор продуктов, кое что даже точь-в-точь по граммам, кое что отняла, кое что добавила и прекрасно вписалась в ваш коридор :-):

светдим

Vinolja
попробуй говядину один раз в день ЗАМЕНИТЬ на курогрудь..иль рыбку нежирную..иль просто белок от яйца..что по диете можно..у моей мамы сах диабет.(2 типа)..она очень похудела..но правдо она жёстко диету соблюдает..греча..овсянка...кура..и яблоки.но зелёные..а так мню мне кажтся вполне для новичка :-):

я правдо яблочный сок не стала б..там стока сахара..

Малюска

светдим писал(а):

пилять..(как вы девочки ругаетесь.).жома подства..я с тени,почти 2 часа провела в зале...а тут пироженки-суфле и т д ..ну и ка к мне теперь жить.. :sh_ok:

пробую договориться с собой,что завтра утром я только попробую..я рово 2 недели.как из сладкого тока курага...10-20 гр..в день..а тут такое ИСПЫТАНИЕ :smu:sche_nie:

Держись! нахрена 2 часа потела? Что бы потом сожрать это сладкую гадость? Суфле-бе-бе-бе :ze_le_ny:

пластиковая мерзская жутко сладкая не вкусная дрянь! После трени даже яблоко нельзя, а ты про суфле, брррррр

Омут

Amazonka.by
:spr_ing:

Oxanka 1

Малюска писал(а):

светдим писал(а):

пилять..(как вы девочки ругаетесь.).жома подства..я с тени,почти 2 часа провела в зале...а тут пироженки-суфле и т д ..ну и ка к мне теперь жить.. :sh_ok:

пробую договориться с собой,что завтра утром я только попробую..я рово 2 недели.как из сладкого тока курага...10-20 гр..в день..а тут такое ИСПЫТАНИЕ :smu:sche_nie:

Держись! нахрена 2 часа потела? Что бы потом сожрать это сладкую гадость? Суфле-бе-бе-бе :ze_le_ny:

пластиковая мерзская жутко сладкая не вкусная дрянь! После трени даже яблоко нельзя, а ты про суфле, брррррр

Да, надо как я, сначала сожрать сладкое, а потом, с полным раскаянья сердцем, идти сбрасывать. )) Кусочек торта "сказка" уже съеден, собираю вещи и иду сбрасывать. :-):

Малюска

Oxanka 1
не, мне после трени никогда не хочется пирожных, хотя я их обожаю (я тортовый наркоман, в завязке :-)

), но после трени эндорфины зашкаливают! Могу только воду хлебать литрами...

Vinolja

светдим,сок фреш,делала для сынули,ну и сама глоток сделала,а так теперь я соки не пью.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Amazonka.by,спасибо за меню,все-таки прийдется и сыр убирать.

светдим

Малюска

и ушла я с кухни.. :-)

поела творога с имбирём отрубями и лимоном! :check_it:

*Светик*

Vinolja
Ну, 100 гр. - это нехилый такой глоток на полстакана, что сока, что молока... Я знаю, что это трудно поначалу контролировать: то кусочек доешь, то ложкой разок зачерпнешь чего ни попадя, а потом результат налицо... в смысле - на весах. Как говорится, два самых страшных блюда: "Я только попробую" и "Чтоб не пропало". Уж по себе знаю. Удачи!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции