Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Олеся

Tanet писал(а):

Подскажите,плиз, чем можно углеводы и белки добрать, но чтоб без жиров,а то по ним у меня перебор уже сегодня :kli_ny:

Белок-куриная, индюшиная грудки, белок яйца, творог 0%. Угли-крупы, овощи, фрукты, хлеб. Но если недобор по углям большой, то уже не стоит добирать до нормы, дело к вечеру близиться.

Малюска

и у меня сегодня жиры красные! блин,впервые за пол года!!!

светдим

Малюска

и что ты ела? :-)

я вот как то стала сомневаться в правильности калоризатора..вот варю сег (на завтра!) макароны твёрдые..а тут есть тока высший сорт :smu:sche_nie:

они иль не ОНИ :ras_pal_cov_ka:

и грудку-взвешиваю -сырая 170 гр..считаю..а запечётся её ж меньше? вобщем не стыковки у меня :-)

Малюска

светдим
я ела говядину! Ну откуда в отварной говядине столько жира? А? :sh_ok:

ну я еще орехами шлифанула :smu:sche_nie:

и дольку шоколада слопала....Чет девчули у меня такая усталость навалилась, фрррррр, надо сегодня отоспаться, а то завтра на треню не пойду, а это пострашнее красных жиров ....

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
светдим
вообще конечно тут все примерно и приблизительно, но этого достаточно, что бы худеть.

Tanet

олеся
Спасибо!
Купила творог обезжиренный(не люблю его, но пришлось брать,обычно 5% беру),потёрла туда свежий огурчик,зелень,поперчила чуток,посолила и чесночка для запаха, получилась нямка,с кусочком зернового хлеба очень даже ничего! :cool_cool:

В ккал уложилась,но белки и угли так и не набрала.

madidog

Салатик очень даже белковый:
творог зернистый (3-5%)
тунец (я беру в масле, но масло сливаю)
лук зеленый
перец болгарский
Все перемешать и :cool_cool:

и белка много.

Kisundra

Девочки,кто добавляет семена льна? Они достаточно жирные. Я стала употреблять и улетать по жирам. Вот думаю может не считать его как лекарство. Нам в Борментале говорили ложку масла не учитывать.

kris7

давно меня тут не было. всем привет!! я скучала.
девочки, я дико начала есть сладкое, мучное :(
вот он срыв.
на самом деле набирала вес, ибо нет месячных. 41 кг то была не норма. сейчас наверное под 50 если не больше. образно. штаны впритык.
никак не могу отказаться от вредностей1 начинаю зажоры на ночь..
а месячных так и нет, хотя обещали, при возврате веса, они придут.
переживаю.
не знаю как взять сбея в руки.
:(

светдим

сейчас надо думать о ЗДОРОВЬЕ!наз-ся дохуделась :sh_ok:

ешь миндаль...льняное масло пей утром ..и гречку..ОНИ вернуться.. :a_g_a:

madidog

kris7 писал(а):

давно меня тут не было. всем привет!! я скучала.
девочки, я дико начала есть сладкое, мучное :(
вот он срыв.
на самом деле набирала вес, ибо нет месячных. 41 кг то была не норма. сейчас наверное под 50 если не больше. образно. штаны впритык.
никак не могу отказаться от вредностей1 начинаю зажоры на ночь..
а месячных так и нет, хотя обещали, при возврате веса, они придут.
переживаю.
не знаю как взять сбея в руки.
:(

Надо срочно к врачу. А раньше КД регулярные были? А беременности быть не может?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции