да.. я тоже готовлю по таблице... вернее высчитываю... сегодня вот готовила рассольник.... мясо и перловку брала данные с упаковки, а остальное с сайта.... В таблице есть готовый рассольник, но у меня вышли совсем другие данные...

Добавлено спустя 39 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
А у тебя мультиварка есть?

Жаннет86ru

Про омлет поняла , а вообще что на обед посоветуйте брать ? Суп , каша или рожки ?
Беда в том , что я ничего практически не люблю , еще за 15 лет все в голове атрофировалось с этими похуданиями . Плюс - я хронически не люблю готовить . Мне вот спроси - че ты хошь и я бодро отвечу - а ничего ! В связи с этим я могу по 2-3 три недели практически ничего не есть и много работать . Раньше я так и худела отлично, но в прошлом году все сломалось

Мультиварка есть - Redmond m 90 , я с мультиваркой уже третий год дружу . Только на ней почти и готовим ..

NEA31
а клетчатку употребляешь??? хорошая вещь... киви кушай...

Жаннет86ru
Я вспомнила что я люблю - картошка и салат -огурцы +помидоры , с маслом подсолнечным ! Это я могу есть круглосуточно

Я бы съела суп.... Но вот судя по недавно открытым новостям А.Куркуриной про каши на завтрак, я бы теперь съела кашу на обед.... (если читала, каши не рекомендуют на завтрак, если ХУДЕЕШЬ).. в общем на обед можно всё.. и каши, и суп, и макароны... до обеда можно всё... сложнее с ужином... там уже нужно выбирать......
А про М\В!! это же прекрасно!!!! делай себе на утро в ней омлет белковый, или запеканку из обезжиренного творога...

Жаннет86ru
я раньше отлично худела с клетчаткой , сейчас вот думаю , может ее в йогурт , ну не готова я ее просто так кушать

так ешь это до обеда... толоько картошка ВАРЕНАЯ, а салат не залить маслом, а взбрызгнуть, желательно оливковым, или из ростков пшеницы... только всё это обязательно вноси и смотри за коридором

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

конечно... в йогурт, кефир отличная вещь вечером... я уже привыкла её так есть... ложку в рот и стакан воды... главное, что бы меня в этот момент никто ни о чём не спрашивал

вот вот и как я раньше это с молоком то ела .. фу

Мы на этом форуме все худеем не первый раз.... вернее сказать у каждого за спиной свой опыт похудения, свои победы и поражения.... худела и совсем без диет (только занимаясь в спорт зале на дорожке) правда долго худела... за год -10кг..а сейчас без спорта в два раза больше скинула......мне тогда тренер говорил пересмотреть своё питание.... но я была уверена, что питаюсь как надо (ем мало, хлеб вообще не ем и т.п.) а оказывается я так сильно заблуждалась в своём правильном питании (я уже раньше писала об этом)... просто хочу ещё раз сказать огромное спасибо этому сайту и девочкам, кто помог в первые месяцы... у кого выдерживал мозг мои глупые вопросы я теперь совсем по другому смотрю на еду....

Жаннет86ru
Сайт отличный , я тоже у же столько перечитала . Сейчас прочитала книгу Брина по ссылке .По его формуле - мне надо калории урезать до 1370 . Буду пробовать .