Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Chudolisichka

юля-толстуля
Юль, я читала, что миндаль - женский орех)))

arushka111

Myffka писал(а):

arushka111
О чем вы? Какое уменьшение калорий? Вы и так едите меньше, чем ваш основной обмен составляет. Возможно имеет смысл просто разделить рацион на большее количество приемов пищи.

Ем в среднем 4 раза/д., иногда 5.
Может, действительно подробить :du_ma_et:

У меня еще сегодня по плану 250 г гречневой каши не оприходованой с обеда, а уже скоро ужинать надо индейкой. А я тока пить хочу :ne_vi_del:

Ирон

Девочки! Все видели новую фотку Наники ? :sh_ok:

Kisundra

Девочки,пиво я отложила вчера,пила кефир с клетчаткой.

Плиз,посмотрите мое меню сегодня
Творог обычно у меня в полдник,сегодня сделала винегрет,очень уж хотелось.
В самом низу написан творог,который я еще не ела,очень хочу кушать и подумала,если я его слопаю ничего? Ложусь я поздно,а калорий мало.
Чем мне добирать калории? На орехи аллергия, сухофруктами?
В общем жду

Добавлено спустя 46 секунд:
Не видела,а что там?

Natalina-Natalie

Кисюндра, я бы на утро добавила мед натуральный - увеличишь каллории и углеводы.

Ирон

Kisundra
Я бы добавила на завтрак яйцо, а окорочка с ужина перенесла бы на обед. На перекус бы еще в первой половине дня какой-нить фруктик бы схомячить... Вот и коридорчик бы добрала. Творожок лопай однозначно. :pri_vet:-:

Kisundra

Natalina-Natalie писал(а):

Кисюндра, я бы на утро добавила мед натуральный - увеличишь каллории и углеводы.

Мед вообще не могу есть,очень плохо на желудке после него

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:

Ирон писал(а):

Kisundra
Я бы добавила на завтрак яйцо, а окорочка с ужина перенесла бы на обед. На перекус бы еще в первой половине дня какой-нить фруктик бы схомячить... Вот и коридорчик бы добрала. Творожок лопай однозначно. :pri_vet:-:

Точно,фрукты я забыла. Если индейку на обед,то на ужин какой белок? Творог?
Спасибо,со спокойной душой пойду слопаю творог с корицей.

Так,а что у нас с фруктами. Банан можно с утра то? Хурму?

Natalina-Natalie

Попробуй акациевый мед.

Ирон

С утра и банан и хурма только на пользу, и фигуре и, что важнее, здоровью! А что насчет добавить кокошко на завтрак? Вечером белую нежирную рыбку хорошо

юля-стройнюля

Chudolisichka писал(а):

юля-толстуля
Юль, я читала, что миндаль - женский орех)))

ага, слыхала я про миндаль.
и его тоже ем.
все орешки кушаю. покупаю подложку или пакет и лопаю. но сильней всего на кешью подсела. они слаааденькие....
а необжаренный арахис прям в шелухе производит на мой организм такое действие... очищение организма :smu:sche_nie:

пуще всех отрубей и клетчаток вместе взятых, но без воздушных бурь. но опять же это мой организм и мое имхо :hi_hi_hi:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции