Малюска
Черешня, персики, нектарины . Яблоки надоели, груши деревянные, хотела вчера бананов купить, а они блин аж темно-зеленые, хурму обожаю, но она продается в упаковке, мне одной много. Не я тоже съедаю грамм 300 фруктов в день, пока подсела на грейпы. Я просто к тому, что основная часть углей должна быть получена из круп, макарон, хлеба, а не наоборот. Да и вообще в последнее время фрукты какие-то не вкусные, их видать срывают зелеными, чтобы до нас довезти. У нас даже в сезон и то попробуй найди приличные, все зеленое, деревянное.

Saxarylya
Сырокопченая, без кожи, местного производства.

Да, не повезло вам. У нас груши - сказка (не ем, плохо мне от них ), яблоки чудесные, хурма - объедение (Абхазия совсем близко ), бананы тоже в магазе желтые, красивые, вкусные (тоже не ем плохо мне от них). А вот памело купила - в мусор выкинула, не сезон наверное для нее еще. Апельсины-мандарины рано, те что продают не съедобны. Сливы еще есть...Ем яблоки, мне не надоели еще....

какой, говорите, у вас номер квартиры?

Да в принципе, можно чередовать на неделе и картофель, и макароны, и прочие овощи (особенно зеленые - капуста, огурцы, кабачки, баклажаны ну и свекла, морковь) - как свежими, так и приготовленными (тушение, варка на пару, макароны, как написала Юля "аль-денте"). Из углеводистых фруктов, можно наименее калорийные, если в коридор не входите))). Я, так и не могу в свой коридор войти, хотя стараюсь даже вне коридора питаться сбалансированно. Потому как вполне принимаю момент, что при недоедании по калориям и нормальном балансе БЖУ можно сбрасывать вес. Но когда я была ближе к коридору, вес уходил лучше. Сейчас, например, как ни странно, он уходит именно после того, как хорошо и много, но правильно (а порой даже не совсем правильно) кушаю. Но общий баланс стараюсь выдерживать.
И потом, при правильном питании, важное значение для разгона обменки имеет завтрак - полноценный белково-углеводный с быстро усваиваемыми белками, а после этого - частое дробное питание с грамотным сочетанием БЖУ и физические нагрузки. Это сложно, да.

Малюска
Эх и не говори при том, что фрукты я обожаю, завидуюююююююююю.

А мне еще хуже, недавно была двойная поставка фруктов-овощей от знакомых, все идеально вкусное. Каждый день хрумкаю печеное ассорти, и прилично улетаю по углеводам. Утешаю себя тем, что скоро зима, и всего этого не будет в таком количестве.
Хлеб и макароны ем ооочень редко, так как привес моментальный, да и желания нет их есть.

организм - штука сложная
второй день потребляю макароны со свинячим гуляшом (свинина-вырезка из магазина имела, судя по этикетке 10% жирность. с этого куска 600 гр. срезала еще 30 гр. жира). сегодня узрела 200 гр. отвесу и минус 1 см по талии.
а пока ела гречку с курогрудью, организм не сдавался
так что экспериментируйте! может ваш "похудательный" углевод - правильно приготовленные макарохи, а вы их избегаете.

юля-толстуля

ПОЗДРАВЛЯЮ..пошли отвесики..а я ткт мудрила целый день добирала белки и вышло,что наконей то добрала по калор..но покраснели и белки и жиры вот и думаю..что ВАЖНЕЕ калории иль бжу??

светдим
пасиба!