Крэйзи

Я ленивая. Не люблю физ.нагрузки. И свои 20 кг я потеряла без них, мне хватило ограничений в еде.

Крэйзи
Как ты занимаешься спортом при таком коридоре, ума не приложу.Не, 800 ккал., для меня пройденный этап, я на таком каллораже за 3 месяца сбросила 30 кг. без спорта из них 25 кг вернулись , потому что питаться правильно, привычки не было, пищевое поведение как было нарушенным, таким и осталось.

Поживем - увидим:) Возможно, когда-нибудь я с вами и соглашусь, сокрушаясь - "что ж я дура, так мало ела"...но не насильно же в себя впихивать!!!! Пока мне комфортно:)

Крэйзи
ну и все-таки, вы можете показать свои фото до и после? Или было уже такое?

всех с новой раб неделей!
вопрос-кто сколько разрешает себе КУРАГИ? дадад-у меня 2 фаза и хочу сладкого, а вчера солёного

20-30 гр. сухофруктов в день, рекомендованная норма в день, я столько и ем.

олеся

наверное мне этого хватит

Saxarylya
на счет мюсли - хз...помню, их относили к разряду вредных продуктов. вот почему - не помню...кажись, там слишком много бананов/сухофруктов. если уж хочется, сделай сама - в хлопья насыпать сухофруктов и орехов - не сложно
аюрведа - нетрадиционная восточная медицина (истоки в индии). там все сложно. завязано на половину с ведами, индуизмом, йогой и прочими штуками. там есть свой раздел диетологии, разделения на конституции тела и образа жизни... но их логика не в белках, жирах и углеводах, а в получении энергии. в общем, правда все сложно!
http://www.ecoglobus.com/leftside/ayurveda.htm хочешь почитай. я лично ниасилила
у меня сестра на таком сидит +йога и капуэйра. своими глазами наблюдала, как она имея за день 2 тренировки не ела и не пила ничего. даже воду. потому что день был такой хотя в какие-то другие дни она может съесть 2 шоколадки за один присест или пол кило свиных отбивных.
сестра, кстати офигенно подтянута, пресс в кубиках, все в мышцах, все круто!

Девочки, доброе утро Всем хорошей рабочей недельки!!!
Вот объясните мне такую штуку: готовила вчера в мультиварке плов, суммарный вес продуктов получился 1513 гр, и, конечно же, в анализаторе рецептов мне калорийность посчитана на 100 гр исходя из этой общей массы, но по факту вес готового плова оказался 1160 гр, т.е. выпарилось 350 гр воды и я должна пересчитать калорийность, т.к. она на 100 гр больше получается мне-то несложно, просто, получается, я раньше не так считала сложные блюда и лучше их взвешивать в готовом виде еще...

olchik-a
конечно, на выходе как правило вес меньше, надо пересчитывать, но я просто вес готового ввожу там же (т.е. меняю, например 1513 на 1160 и усе). Иногда разница столь ничтожна, что смысла нет это делать. Но вот плов такая штука, тут уж лучше все четко высчитать.