Крэйзи
у меня резкое желание ваши фотки до/после увидеть. повысить уровень мотивации в крови.
однако, на 1000 ккал с ежедневным спортом...как говорит моя мама "безумству храбрых поем мы песню"

А вот на это я вынуждена Вам ответить, что по моему глубокому убеждению без адекватной физической нагрузки похудеть невозможно в принципе! Пока у вас, пардон, приход больше расхода - о каком худении можно говорить...
А про майонез с колбасой - это вы уже утрируете, разговор шел про фрукты....хотя, вот моя тренер, которая меня в тренажерном зале гоняет, ежедневно потребляет 3000-4000 ккал, и стройна, как коза, думаете она не сможет отработать тренировкой майонез и колбасу?

мне кажется, нормальный имт по нижней границе или легкий недовес - не слишком совершенство, с учетом явно приличной мышечной массы...
хотя, конечно, совершенство у всех свое
но живот у Clair - конечно, мечта

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
Крэйзи
мои первые 9 кг сползли вообще без физ.нагрузки. сидячая работа, на машине на работу, бла-бла-бла. просто на 1200-1300 ккал в день с зажорами и запоями. нагрузку подключила уже когда темпы похудения начали существенно замедляться.
это, конечно, конкретно мой опыт. но много кто прошел такой же путь

Крэйзи, я яркий пример, как можно похудеть в принципе без адекватной физической нагрузки только на правильном питании 1200-1300 ккал и меню 30/20/50, да еще и принимая гормоны. Как это происходило я описывала в своем дневнике до 7 июля включительно. 1200 ккал это минимум, который необходимо потреблять, потому что за сутки тратится больше даже, если сутки просто лежать и вставать по нужне в туалет.

Да, возможно, вам вашей ежедневной нагрузки (бытовой) вполне хватало, я ж говорю, что все индивидуально, и тем не менее со спортом проще, полезнее...да чего уж там спорт, банальные прогулки пешком, хотя бы 2-3 раза в неделю по 1 часу...ох, как эффективно...а еще занятия спортом поднимают мое личное настроение, добавляют в жизнь уверенность, драйв, и чего уж греха таить: начинала я в тренажерном зале - мужики там на меня как на недоразумение шарообразное смотрели, если вообще замечали, а теперь - йэх, я занимаюсь, и взгляды ловлю заинтересованно-восхищенные....приятно ж, блин....
Так что, худеется вам без занятий физкультурой, да и слава богу:)

Добавлено спустя 8 минут 4 секунды:
Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
Крэйзи
мои первые 9 кг сползли вообще без физ.нагрузки. сидячая работа, на машине на работу, бла-бла-бла. просто на 1200-1300 ккал в день с зажорами и запоями. нагрузку подключила уже когда темпы похудения начали существенно замедляться.
это, конечно, конкретно мой опыт. но много кто прошел такой же путь[/quote]

Юля, а я с нагрузки начала, и потом уже понеслось, что банальное чаепитие с конфеткой, оказывается полчаса на элипсойде отрабатывать надо, и так далее, а потом я втянулась, а потом результаты пошли, а теперь - я в такой эйфории пребываю....прямо так бы и влюбилась бы сама в себя:))) легкое сумасшествие, но для девушки, которая заканчивая школу 15 лет назад весила уже 80 кг, а на последний новый год все 100 - вполне простительное:))

Крэйзи, у многих бывают периоды в жизни, когда нельзя даже прогулки в парке. Поэтому сарказм не уместен. А вообще физнагрузки я практикую, например такие как оксисайз и бикрам йогу www.bikramyoga.ru И могу сказать одно - без правильного питания никакой спортзал не поможет.

Никакого сарказма в моих словах не было, не надо искать агрессию, там где ее нет:) Повторяю в третий раз: каждый человек уникален и единственно возможного рецепта не существует, выбирайте свое:)
И питание, конечно, очень важно, я как-то с этим фактом и не спорила. Я пыталась донести такую мысль: есть такой закон сохранения энергии, поэтому если ты потребил больше, чем отработал - ты не похудеешь, никогда....если ты будешь потреблять меньше, чем нужно твоему организму для жизнедеятельности - да, ты начнешь тратить запасы, но полезны ли такие игры с собственным метаболизмом?....Опять же: выбор за вами! Помогает вам ваша схема, вам хорошо и комфортно - я искренне за вас порадуюсь:)

Ладно, девочки, всем спокойной ночи!

При калораже в 800-1000 кк и без физ. нагрузки вполне худеется, даже без прогулок, проверено многими. Но вот надо ли таким методом худеть, это второй вопрос. Лично я предпочитаю подключать спорт. Отсюда возникает вопрос, откуда у вас силы берутся на тренировки при таком маленьком коридоре?

Крэйзи привет . Согласна про яблочки, они реально помогают. И про отказы - тоже. Да и обычно это как раз то, что организму надо. Ээх, пойду в ноябре все - таки в зал, соскучилась по штанге.

Девочки, приветы всем:) хотела спросить про мюсли на завтрак, это вписывается в рамки ПП???

Добавлено спустя 5 минут 54 секунды:
Юленька, а что значит питание по аюрведе???