Я когда варю фрукты, как на варенье, но без сахара добавляю туда свежий имбирь, натертый на средней терке и корицу, получается вкусно и полезнее, чем варенье с сахаром.

Ольга1234
Вот сразу видно что темку про ПП ты не читала ещё
Прям на первой странице есть волшебная табличка

Ох читала, но ещё не усвоила. То есть фрукты можно только утром? очень плохо, утром я не хочу фрукты воще никак, хочется где-то к 16.00.

Ольга1234
Не тебе одной хочется фруктов после 16 часов. Чеслово
Просто нужно для себя решить, что ты хочешь больше, фруктов или быть стройной, здоровой, уверенной в себе?!
Вопрос приоритета

Хотя, вот если выбирать между фруктами и сдобной булкой, то лучше конечно фрукты

Это точно. И меня тянет на сладкое после 16. И действительно лучше съесть фрукт, чем шоколадку или вафельку или булочку.

То есть, если я Вас правильно поняла, если не добрала коридор, и вечером его добрать фруктами, то результата не жди?

Лучше добирать молочными продуктами такими как творог, кефир, ряженка, простокваша. Можно сухофрукты немного и орехи. Они каллорийные и их мало надо. На вес они ни как не скажутся. Но надо смотреть тогда по жирам и углеводам, что бы вписались в каллораж

а я вот лично ем после 18:00, и даже после 23:00(у меня тренировка в 23:00 заканчивается), и не отказываю себе в вечерних фруктах, и вообще и творог могу навернуть и рыбу и овощи, в общем - чего душеньке угодно, главное в коридор вписаться - и пардон, эффект на лицо (и фигуру):)
Так что не согласная я с вашим "фрукты на ночь - результата не жди!"?

Ну, со спортом не поспоришь, он многие погрешности в питании исправляет. )) Но можно же и облегчить процесс, разложив свою меню в лучшем варианте для усвоения.

Я фрукты ем печеными без сахара. А сейчас готовлю гивеч себе на недельку, вкусняшка.

Девочки, а что на полдник едите?
Завтрак у меня каша плюс яйцо, ланч-творог с фруктами, обед мясо-рыба плюс крупа плюс овощи, ужин творог-мясо-рыба плюс овощи. Что на полдник есть? Я омлет из белков с овощами чаще всего делаю, но после него моментально кушать хочу.
Oxanka 1
Что такое гивеч? Очень интересно:)