спасибо за 5 копеек, конечно... только... если рассуждать по логике, то Вы правы, а если по практике, за всех не скажу, но что касается меня, никаких нарушений не было. Все скрупулезно взвешивается и считается. Последние 10 дней выше 1600 не было и большинство дней не выше 1450ккал. КБЖУ также строго соблюдается. Для тети моих габаритов это самый минимум, и каждый день физнагрузка. И попытка похудеть это у меня не первая и картина всегда одинаковая. Вес некоторое время упорно стоит без нарушений. Резко падает и снова стоит.

То, что вы проверили на себе, еще не значит, что именно так это будет работать для остальных. И проблем с щитовидкой ни у Вас ни у Вашей жены также нет, не так ли?

Мне как-то один умный молодой человек пытался обьяснить, что это тупо полагать, что худеть на 1500 лучше чем на 800, мол, ежу же понятно, что сколько ккал организму не хватит, столько он из сала и возьмет.
Организм - не автомат. И процессы самые разнообразные имеют место быть. Я своему доверяю, и меня это не расстраивает (так, слегка ненадолго огорчает), но от таких безаппеляционных заявлений как Ваше, у другого человека и руки опуститься могут. От отчаянья - что же я тогда делаю не так.

Все так. Просто терпение и труд. И еще раз терпение. Даже когда вес упорно стоит. БЕЗ нарушений. И с массой усилий.

Сколько я уже встречал толстых людей, которым стоит сделать замечание по их питанию, так сразу нарвешься на нервные крики:
- Я и так ничего не ем.
- Что мне воздухом питаться?
- У меня конституция такая.
- У меня обмен веществ не такой.
- У меня кость широкая.
А когда начинаешь разбираться, то все далеко не так, как человек рассказывает. Есть такая передача «Кто хлопает дверцей холодильника?». Там тоже для людей загадка почему они набирают вес. Посмотрите, очень занимательно.
Кроме КБЖУ, нужно еще убирать массу продуктов из рациона питания, а это не так просто - так как у любого человека масса зависимостей от тех или иных вкусностей. Стоит их убрать как начинается ломка, да такая, что любимые вкусняшки снятся по ночам. Питаться нужно по 4-6 раз в сутки. Быстрые углеводы перенести до 12.00. Кроме кардио (не менее 30 мин в день), нужны еще силовые, иначе организм съест в первую очередь мышцы. Кроме того, кто у меня на работе, глядя на меня, изменил свой рацион, тоже начали худеть, да еще быстрее чем я. У них поднялось настроение, улучшилось (с их слов) общее состояние.
Как-то встретил такое понятие - Дисциплина. И я себе всегда повторяю, когда хочется чего-то такого: "Дисциплина, дисциплина и еще раз дисциплина".
Я никогда не поверю, когда человек говорит, что придерживается диеты на все 100%. Так как даже люди, всю жизнь занимающиеся спортом с жесткой диетой, признаются, что иногда нарушают диету.

а кто тут сказал "никогда"??? И вообще, речь идет о периоде без нарушений и отсутствии В ЭТО ВРЕМЯ отвесов, и ясности Вы тут не внесли, понесло Вас неизвестно куда.
Вкусняшки тут по ночам не снятся, про ГИ тоже не вчера узнали и быстрые углеводы я лично вообще не ем в данной фазе. И про силовые Америки Вы нам не открыли. И как это решает проблему неизменности веса при соблюдении ВСЕХ этих условий???

Идите тролльте в другое место.

Ничего себе.
Интересно узнать Ваш рацион питания.

Вообще-то я пытался помочь. И знаю, что соблюдение всех правил ведет к снижению веса. Конечно, он никогда не идет точно в низ, но у него и не бывает долгих задержек. Но, если Я Вас так сильно оскорбил своими высказываниями, то прошу Вас простить меня за такую грубость. Больше Вас беспокоить не буду.

calorie
9 дней у меня были без нарушений (я по-моему писала), с подсчетом калорий на 1300-1400 ккал с небольшим, потом 2 дня было с нарушениями (хотела толкнуть вес) не думаю, что на больше чем 2500 ккал, во всяком случае привеса у меня не было, теперь у меня опять без нарушений, меню я выкладывала, обычно не добираю белок (вместо 100 г где-то 70 г выходит), ну и на это кол-во (30 г) у меня больше углеводов (конфет, булочек, тортов и прочих быстрых углей я не ем, хлеб только 40 г в день, я правда не знаю к каким углям он относится), из физнагрузки у меня только ходьба 3-5 км в день, грешу еще на воду 1-1,5 л выпиваю, а надо хотя бы 2, а лучше 3, может из-за этого вес стоит, надо провести эксперимент сегодня, тогда узнаю!

Leksiy
я думаю тут нет смысла врать девочкам (ни себе, ни другим)!

Leksiy

А что вы скажете о плато в похудении?

определение "долгих" весьма субьективно. В последнем нашем обсуждении речь шла о 4-6 днях. Для нас это долго, когда очень стараешься и хочешь видеть результат, естественно, немедленно. Физиологически абсолютно объяснимо. Но поплакаться другу в жилетку это нам не мешает.


У меня есть дневник. Даже с фотографиями блюд. Можете полюбопытствовть.


меня никто не оскорблял. Я за девочек переживаю. Я привыкла к таким весостояниям, а для многих - это может быть довольно тяжелым испытанием в начале пути - зачем мучиться, если все коту под хвост. Они должны знать, что это нормально. И это пройдет. И совсем не означает "отсутсвие дисциплины", "неправильный выбор продуктов", "мечты о тортах по ночам", и что Вы там еще написали.

Еще раз, девушки, прошу у Вас прощения. Я никоим образом не хотел Вас оскорбить или обидеть.
Есть много различных передач где люди подсчитывают свои калории. Так вот оказывается, что даже если человек сразу записывает в дневник то что есть, то даже так он ошибается до 20%. А если в конце дня ведет записи, то до 50%. Это результат исследования американских ученых. Они утверждают, что дело в нашей психологии, подсознательно мы как-бы вознаграждаем себя за правильно проведенные пол дня и позволяем себе лишнее, а к вечеру про это лишнее уже забываем.
Хлеб - тоже быстрые углеводы. Считаю, что полностью избавиться от быстрых углеводов не возможно. Ведь нужно получать витамины через яблоки, сливы, бананы - но это все быстрые углеводы. В каши я добавлял пару чайных ложек варенья - тоже быстрые. Морковь сырая - сложные углеводы, а морковь вареная - быстрые.

calorie
ksenia1809

Че к чему было? Пришел поумничал, ушел