Всем доброго утра!!!
Мой план на эту неделю:
1) вставать каждый день не позже 7 утра и заниматься
2) ужинать не позже 21 ч (в течение дня есть преимущественно белковую еду и свежие овощи/фрукты/ягоды)
3) сходить в салон на эпиляцию

У меня план на эту неделю - вес 69 кг ровно.

Всем привет! Отчет мой
Вес - не выполнено, но зато нектаринОперсикОчерешняя-зависимость отпустила
Разозлившись на волосы я их просто остригла, уши теперь торчат, гады. - выполнено
Кроссовочки летние изитончики 6 куплены - выполнено

Мои цели на эту неделю
Потерять 1кг минимум.
Показать Катьке Омут Питер и вообще классно провести время
Сделать что-нить хорошее.
И рецептик! БАКЛАЖАННЫЕ ЛОДОЧКИ Небольшие баклажанчики разрезала вдоль, опустила на пару минут в кипящую подсоленную воду. Вынула, остывают. В пачку творога добавила нарезанную мелкими кубиками половинку куросиськи и на терке граммов 20-30 российского сыра, соль, черный перец, чуть чесночка. Трудно было размешивать, добавила воды. Из баклажанных лодочек ложкой вынула половину мякоти, добавила в творог. Дальше уже понятно, сначала сложила лодочки в форму, потом в них начинку, сверху тонкие кружки помидорки, и запекла. Потом, вы не поверите, слопали их безжалостно!

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Re: Банда-команда к цели вперед! Цель достижима -мы вместе улет!
Для тех, кто незнает, зачем сначала баклажанчики отваривать пару минут, поясняю - уйдем горечь, если она есть и мякоть легко ложкой вынимать всем отличного дня, дорогие мои подружки!

Ирон,
Рецепт отдельно (с названием)

Kikka
Галочка, исправила, теперь зачет?

Девушки, проверьте, всех ли правильно отметила

Добавлено спустя 49 секунд:
Re: Банда-команда к цели вперед! Цель достижима -мы вместе улет!
Ирон
зачет

Новые цели:

Kikka продолжить похудение
выпечка через день
спорт 5 раз в неделю (добавить тренажерный зал)

Myffka(Света) 1) есть много белка
2) ежедневно плавать хотя бы по полчаса и гулять по часу
3) загорать ежедневно понемногу

Nanaliya 1) вставать каждый день не позже 7 утра и заниматься
2) ужинать не позже 21 ч (в течение дня есть преимущественно белковую еду и свежие овощи/фрукты/ягоды)
3) сходить в салон на эпиляцию

Natalina-Natalie У меня план на эту неделю - вес 69 кг ровно.


Oxanka 1 1. Сладкое -1 раз в неделю
2. Спорт - 4-5 раз в неделю
3. "Нет" ночным пожираловкам.

rida
1. Минус 1 кг
2. Соблюдение режима питания. Вечером спорт или активный досуг(в зависимости от ситуации)
3. Купить ингридиенты на суши и сделать их.

selli добить 300 грамм и встретить след пт с весом 51 кг,
2 тренировки, 3-4 дома,
не есть после 6, закрепить результат по см на этой неделе

Ирон Потерять 1кг минимум.
Показать Катьке Омут Питер и вообще классно провести время
Сделать что-нить хорошее.

Малюска 1. Спорт 5-6 раз в неделю.
2. Утренние походы на море.
3. Сесть на шпагат :) 

Паучок


светдим 1.закрепить вес!!
2.есть кашу.
3. решить проблему с локтём!

Светлана31
1) минус 1 кг с пон-по воскр.;
2) ПП
3) масочки для ног и живота под пленку.

ТаТьяНаночка 1. после 21- ни кусочка, кроме пары ложек творога
2. сделать, мать их за ногу, фотки 
3. провести 4 тренировки!

Юлия...Ш

Kikka
Галочка, спасибо за подведение итогов! Какие все молодцы, каждый шагнул вперед, к своим целям! А ведь и правда, это мотивирует намного мощнее, чем конкурсы и соревнования. Не чувствуешь себя лузером, если что-то не вышло, как мечталось, и не хочется махнуть рукой, типа все равно я жалкая неудачница, нечего и пытаться, а понимаешь, что даже то, что ты ставишь перед собой цели - это и есть уже победа! Долой синдром тетки! Все прочитали? http://www.adme.ru/vdohnovenie-919705/s ... ki-713460/

про фотоотчет не забудьте,ПОЖАЛУЙСТЫ

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Re: Банда-команда к цели вперед! Цель достижима -мы вместе улет!

это -мое

Ирон
ну я с кое чем поспорила бы но это наверное моя внутренняя "тетка", ..лять, а ведь во мне это с детства воспитывали: чувство долга, хозяйственность, и т.д. и т.п. Я не могу наплевав на все потратить даже не последние деньги на новый наряд, и мой муж к этому привык! так, надо срочно что то делать