Vinolja
Я хожу с Лесли где она с группой.С резинками не видела А у меня муж купил мне гантели на 2 3кг.(для меня еще тяжеловаты )и сам же ими еще и заниматься стал смотря на меня Иногда даже сил уже не хватает их поднимать likabjutТы видимо прошагала 3мили вместо 1.Если можешь дай ссылку какую ты ходишь.А то мы с резинками не видели Охота посмотреть

девочки, какие же вы молодцы!!! 7-10кг сбросили!!! мне бы так.... у меня никакой силы воли и работа сидячая.... вот собралась заняться собой капитально ))) Сейчас за выходные разберусь с калориями, посчитаю что сколько мне нужно, что готовить на всю семью и так чтобы мне можно было кушать это, и в путь!!!!!!!

Не-а, милюююю. Если посмотреть по той ссылки на Лесли, то у нее по всем милям получается: что не скачалось (не знаю) 1,2,3,4,5 мили, с гантелями 1,2,3,4,5 мили, простая (передышка) пробежка 1,2,3,4,5 мили и с лентой 1,2,3,4,5 мили. Как тренера в фитнес-центре говорят, чтобы был результат, надо делать по сериям в 3-5 подхода (подходы зависят от физ.подготовки). Серия на 1 милю выходит = что-то+гантели+простая(передышка)+лента

likabjut
http://video.yandex.ua/users/luvolf/view/1/?cauthor=co-znanie&cid=2 ты вот это проходила? Или у тебя что то другое.

если честно - ничего не поняла)))) если милю с гантелями и милю с лентой и милю просто = 3 мили

Блииин, девочки, у меня первый день КД, такое чувство, что прибавились все 18, 5 кг, которые я сбросила((( живот надуло, жрать охота, на весы завтра вставать боюсь... может, не взвешиваться пока пару дней?
у кого как проходит?

Ой, спасибочки, видно это там и было. Сейчас в закладки занесу.

Relikwia: если честно - ничего не поняла)))) если милю с гантелями и милю с лентой и милю просто = 3 мили
Если по математике, то да. Если по фитнесу(спорту), то нет. Фитнес-инструктор всегда дает комплекс упражнений (те, например, на руки 10 раз, на ноги 10 раз, на спину 10 раз и на пресс 10 раз. Все это равно не 40 разам, а 1 подходу), которые необходимо повторить - сделать несколько подходов от 3 до 5 (это спорт), те не с 120 до 200 раз (а это матем).

likabjut
Значит ты все таки 3 мили отскакала

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
Kath81
У меня только сегодня закончились.Ну и нервы они мне потрепали... У меня почти неделю вес стоял.а так то +100 то на следующий день -200.Побереги нервы лучше взвесится после них.

да уж... живот реально как мячик((((
бассейн отменяется, пойду завтра по городу гулять.а может тоже мне эту вашу хотьбу с Лесли попробовать?)

ну с подходами то понятно. но миля, она и есть миля. или вы треть мили "шли" с гантелями, треть с лентой, треть просто так - тогда выходит миля. или вы сделали 3 подхода - миля просто, миля в лентой, миля с гантелями - тогда вы прошли 3 мили

Добавлено спустя 47 секунд:

во время КД не советую? большая нагрузка, как бы кровотечение не усилилось, лучше подождать