спасибо!

Nanika
я вот все думаю про "кручу обруч"... да, я все это знаю, брина по этому поводу читала. и т.д, но все же, тогда почему он так многим девушкам помогает утоньшить талию. я и сама по подругам это наблюдала. и результаты минус 3-5 см за месяц по талии без изменения веса видела. вот своими глазами!
яснопонятно, что обруч крутить - лучше, чем на диване лежать, что это затраты калорий. но они же мизерные! сколько? 100-150 за час. это калорийность одного банана. не может от такого дефицита талия так гореть!
или это психо-соматическое: себя убедила, что обруч поможет - значит убедила и пузо исчезнуть от этого

Я не знаю таких людей, у меня -3 кг., значит -3 см. по талии - четко!
Я прекрасно понимаю почему обруч не дает результатов, логическая цепочка расписана тем же Брином, например. Если ты мне логически объяснишь как с помощью обруча уменьшить талию, я первая пойду его крутить
Если логики нет, то можно крутить обруч, запивать зеленым кофе и заворачиваться в пищевую пленку - может что-то и поможет А я пойду трениться и жрать творог!

я ходила на массаж и талия сильно уменьшилась Я думаю, обруч действует так же

Красотка Агата
я тоже думала об этом принципе действия. что это такой вота жесткий способ антицеллюлитного самомассажа, что обруч улучшает кровоснабжение в застарелой подкожной жировой клетчатке именно в пузе. но брин говорит, что это бред
а как же профессионалтный антицеллюлитный массаж? тоже бред? но он же работает! а если и это бред, то все эти самоистязания себя в душе, натирания пуза-боков мочалкой до красна - еще больший бред, но все трутся и другим рекомендуют...
щас чую, меня на костер инквизиции потащат за ересь в рядах верующих...

И все же в идеале как питаться лучше - как написала Nanika или как написано в табличке №1 от Кати? Волнуют обеды и ужины,есть на обед кашу с мясом или мясо с овощами? И ужин,можно ли есть говядину или лучше перенести на обед.
Вот сегодня к примеру у меня на обед бурый рис,тушеная морковь с луком и курогрудь. А на ужин говяжьи котлеты на пару,фарш не жирный,в составе котлет только фарш и зелень (петрушка,лук зеленый,укроп)+ салат - помидоры и салат листовой. Нормально,или что-то на будущее менять надо?

*Amelia*
все хорошо у Вас в меню

*Amelia*
Я писала примерно, варианты, конечно же возможны, просто я не углеводный товарищ, больше белками наедаюсь, углеводы учусь жрать ежедневно.

Красотка Агата
юля-толстуля
Девочки, ну не бывает так, массажем можно улучшить состояние кожи, уменьшить растяжки, размять мышцы,... но точечно убрать жир - ну я вас умоляю, просто три раза ха-ха!

*Amelia*
по мне, так отличное меню.

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:

ну, значит, пока я была на массаже, моя сантиметровая лента растянулась на 4 саниметра. Это более приемлемое объяснение?
Опять же, речь не о точечном сжигании жира, а об уменьшении талии в объёме при использовании обруча или - в моем случае - массажа. А уж за счет чего происходит это уменьшение - я не знаю. Но факт остается фактом.

Спасибо. Много полезной информации подчерпнула))))