Танюся б
Формула расчета калорий сухая и равнодушная. Если у тебя рост маленький, то и коридор получается маленький. Если ты объективно понимаешь, что так не пойдет - осторожно увеличивай! В конце концов, "советская" норма калорий - 2500 в день. И не думаю, что они сильно ошибались

А еще как вы кашу рассчитываете? Смотрю у вас по 250 гр, я выбрала 40 гр крупы

Я гречку считаю, как "каша вязкая на воде" - т.е. 90 ккал. А овсянку - сухую взвешиваю, перед варкой. Все равно всю сама съем, поэтому, как на коробке написано.

Молли По
А у девочек стоит 250 гр, значит готовой каши
Как нам пиво и вино с тортиком разрешено пить?

Танюся б


Ну как-как... С принятием ПОЛНОЙ ответственности за это дело!
(я вот тоже сиводни на неожиданный тортик попала... 50 г мои!)

Доброе утречко девочки
Выкладываю своё необразцовое меню, так как каши отсутствуют .... 2 дня подряд утром ела кашу и день идёт наперекосяк ....сначала ем всё по плану , а вечером срыв. Лично мой организм с утра требует капитальной подпитки белком, т.е. мяска или яичка или сыра , или всего вместе по чуть-чуть , тогда целый день проходит без срывов

яхудейка
Я тоже до вечера образцово, потом муж пришел, ужин и все такое, до ночи жую
Особ черешню и абрикосы на ночь прям

при этом всё зелёное , надеюсь сегодня без срывов обойдётся

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:


вот и я вчера на ночь кило черешни в себя запихнула, куда она только вместилась , ночь сказочная была , больше повторять не буду , живот думала взорвётся

Девочки!
Ну ведь сто тыщ миллионов раз говорили)))) - нельзя кушать на ночь фрукты!
Особенно КИЛОГРАММ!))))
Я сама редко грешу, но я прям грамм 150-200 максимум, и то не прям на ночь. А ПЕРЕД едой (стараюсь минимум за час).
Что же касается сладких фруктов, то они перегружают поджелудочную железу, что в вечернее время совершенно недопустимо.
Одним словом, чем меньше фруктов вы будете есть вечером, тем больше у вас шансов похудеть и сохранить вес.

Marina_T

Ну вот всеобщая прям проблема. С утра такие все умницы, а к вечеру - как же, надо себя наградить! И понеслааааассссьььь...