Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 30 янв 2026, 13:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 560 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 56  След.

сколько минут в день Вы готовы уделать челленджу?
10-15 19%  19%  [ 9 ]
20-30 29%  29%  [ 14 ]
30-45 25%  25%  [ 12 ]
сколько потребуется 27%  27%  [ 13 ]
Всего голосов : 48
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 10:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.01.2013
Сообщения: 2889
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 268

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, для меня еще раз :smu:sche_nie:
Мы сегодня делаем тех три ссылки ю-тубовских или каких-то 2 на выбор :-) , что пишет Аня + приседания?

_________________
Изображение
Пасхальный отчетик viewtopic.php?p=1202191#p1202191

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 10:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 2331
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,523

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Kaleriya2802
Леся, приседы + 2 из 3 на руки + 2 части на внутр. поверхность бедра

_________________
Ipmossible is nothing!
Информер
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 10:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2013
Сообщения: 303
Изображений: 2
Откуда: Москва ЮАО
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Все привет!
Девочки, хочу сказать огромное спасибо за комплекс для нижнего пресса :bu_ket: :bu_ket: :bu_ket: :bu_ket:
Плюшка на животе начала подтягиваться!
Я к сожалению не смогу в полной мере участвовать в челленддже, пока только приседать и пресс качать буду (+еще с ДМ тренировки)

_________________
Изображение
Изображение

Минус сантиметры 05.10-19.12


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 11:05 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.06.2012
Сообщения: 978
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
В наличии: 5

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (1)
Kaleriya2802

Не могу не выразить восхищение таким упорством с похудении :bra_vo: Практически за 4 месяца похудеть на 16 кг :kli_ny: ...Какая Вы молодец!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 11:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 2331
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,523

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Каури
приветик! это ничего, у нас же не конкурс, а челлендж! есть рекомендации а выполняем их по силам и по свободному времени.

_________________
Ipmossible is nothing!
Информер
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 11:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.01.2013
Сообщения: 2889
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 268

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (0)
STIKUSIK
Почему на "Вы"? :smu:sche_nie:
Как раскормила себя, так и стремлюсь теперь назад к своей форме :-)

_________________
Изображение
Пасхальный отчетик viewtopic.php?p=1202191#p1202191

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 11:54 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
STIKUSIK
Присоединяюсь к восторгам девочек по поводу твоей фигуры. :co_ol: :cool_cool: Правда говорят, что все наши проблемы из головы (без обид сама такая же :-) ) А вообще девочки, нам всем респект! Какие мы молодцы, что стремимся стать еще лучше, хотя лучше уже некуда :-) Это нам всем :buket:
И отдельное спасибо конечно Асарс и Mandarin_ka :thankyou:

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 15:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Котятки мои, я сегодня позанималась на 5-ку, но не совсем то, что было в рекомендациях:

в следующий денек когда руки и внутр. поверхность:

на внут. поверхность - я сама хочу вот это выполнять, но это уже ссылки на 14 апреля, или тому, кто сегодня не определился
http://www.youtube.com/watch?v=G1UGZQqwHZ4

http://www.youtube.com/watch?v=RVgIzld_NXM

в принципе много перекликающихся упражнений с теми видео, но здесь все можно за тренерами повторять и от себя не додумывать...

Завтра предлагаю:

талия от Турпин http://www.youtube.com/watch?v=tBd08lfsuLk ( 5 минут) и бока http://www.youtube.com/watch?v=kMS1Nsj857o (15 минут если 3 подхода три упражнения по 20 повторов) по вот этому видео, очень рекомендую,

отжимаемся, кто как может видео ищу (5 минут)

+ пару суперсетов на нижний пресс (10 минут)

и приседания (10 минут) ???

всем спасибо, если помогает наша общая работа...

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 16:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 2331
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,523

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс
Ань, сейчас выложу, вдруг кто ещё не делал

_________________
Ipmossible is nothing!
Информер
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 18:27 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.06.2012
Сообщения: 978
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
В наличии: 5

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (1)
Асарс
Mandarin_ka

Девочки, спасибо за вашу работу! Спасибо, что тратите время, помогаете подобрать тренировочки, делитесь своими ощущениями и даете дельные советы. Вы знаете, когда мне становится невмоготу сделать какое-то упражнение, я вспоминаю о том, сколько труда вы вложили, чтобы ко мне попало то или иное видео, поэтому мне становится стыдно, если возникает желание прекратить делать упражнения.

Аня,ж а во время приседаний я представляю и думаю о...твоей попе!Мне в память просто врезалось это фото. Нет, не фото всяких моделек, не "сделанных" звезд, не фитнес-моделей, а твое, Аня! спасибо!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 560 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 56  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Anny_boo, BingBot, brarah, ClaudeBot, светдим, GoogleBot, Lesssik, lubo.zaharova, MetaExternalAgentBot, ORM-IX, Оксана Себелева, Ольга Лушина, SentiBot, TrendictionBot, vishenka_84, Wanderlust, Wantobenne, YandexBot, Zuzabelojmasti, Кола Бельды, Дмитрий Олегович, МИЛЛАЛА, Наталья Ф, яГалина, Ян_чик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB