Стройнеющие дюймовочки (для тех, у кого рост 150-160см)

Эленалео

Endgi777
сегодня постараюсь побольше,завтра поделюсь результатом

Добавлено спустя 48 секунд:
Endgi777
а вы на каком питании? может подскажете как худеть эффективнее?

Endgi777

Эленалео
У меня на данный момент 1500-1600. Было 1300-1400. Но учтите что я совсем мелкая, а рост сильно важен.

Oxanka 1

Эленалео, действительно не стоит так мало есть, калечить организм, новый не купишь.

Эленалео

Oxanka 1
спасибо за совет :-):

Coyote

Эленалео писал(а):

Cezeria
я в полном расстройстве.съела 611 ккал и вес не сдвинулся ни на грамм, что с организмом? запасается, боится отдавать? :nez-nayu:

Рано он у тебя однако запасаться стал. Вспомни, что с этими 611 ккал съела и главное выпила. Неужто 8 стаканов воды?

Nadyuskin

Cezeria
Выходные прошли и прошли :)
В субботу была на силовой круговой очень классно потренировалась. А вскр сожрала пол шоколадки (правда черной) в качестве компенсации :)
Зато сегодня машину не смогла утром откопать (унас снежные заносы), на работу и с работу пешкарусом...
Такая кардио получилась. Правда ноги промочила по колено в снегу, как бы не разболеться.

Эленалео

Coyote
да нет,конечно не воды, отварное мясо, на завтрак яйцо и венегрет

Иннхен

Arizanka писал(а):

Обычный супчик - зажарка морковка, лук и любые овощи на свой вкус - я сладкий перец еще зажариваю вместе с луком и морковью и потом в конце томатной пасты немного добавляю в зажарку, затем закидываю, мясо(курицу обычно), картошку, чечевицу( я в мультиварке варю, потому все одновременно). Приправы, соль, перец. В конце зелень и могу зубчик чеснока в уже готовый суп. Но это я могу в любой суп забабахать - просто люблю, да и полезно. :-):

В супчик с чечевицей хорошо еще бекончика зажарить

вот спасибочки! Приготовила без мяса и бекона :-)

пюрировала+в тарелку 5 гр сметаны, было вкусно :cool_cool:

по калориям вышло 43,5 на 100 гр.

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Всем привет!
На той неделе в отпуске была, с едой проблем не было, сегодня вышла на работу...и блин вот не успела всё съесть до вечера. Остался ещё ужин (рыба+салат) и кефир, через час позанимаюсь, а потом всю сразу это есть как-то многова-то...надо завтрак больше делать наверное :du_ma_et:

У вас как с этим?

Иннхен

Nadyuskin писал(а):

Зато сегодня машину не смогла утром откопать (унас снежные заносы), на работу и с работу пешкарусом...
Такая кардио получилась.

желаю не разболеться!

Endgi777

Иннхен
О у меня с этим тоже были проблемы, на работу стала носить и добавлять к еде орешки и чернослив. Ну и да маленькие контейнеры для перерывов. Завтрак у меня не маленький, утром много кушаю и в обед, вот с ужином из-за работы сложновато, но как-то в рабочие дни набираю норму как раз за счет перекусов. Моя подруга делала так, она брала хлебцы, вареную грудку смешивала с нежирной сметаной и зеленью и кушала такие вот бутерброды раз в час-полтора по такому бутерброду.

Стройнеющие дюймовочки (для тех, у кого рост 150-160см)

Кто сейчас на конференции