Какие 800 ккал в день? Базовый метаболизм 1200. Ниже падать категорически нельзя.
Какой сахар в капуччино? Чтобы похудеть надо, во-первых, мусор из рациона выбросить. Вот сахар в напитках это первый мусор.

Жестко, но правильно.

А что касается заглавной диеты, я бы не стала ставить подобные опыты над своим организмом. Говорят, у кетоновой диеты слишком много побочек, чтобы её применяли простые смертные просто ради похудения. Кроме того, у женщин недобор углей может довольно быстро подорвать гормональный фон. Помимо того, что это, мягко говоря, неполезно, это еще и может привести к тому, что толстеть будешь от одной мысли о шоколадке.

А вы можете привести исследования, на основе которых вы пришли к такому выводу? Особенно о подрыве гормнального фона ввиду недостатка углеводов?

На сайте lchf.ru достаточно статей на эту тему. И что мне в них нравится, так это отсутствие голословности и ссылки на научные источники, а не использование аксиом вроде "холестерин - плохое, а цельнозерновые - хорошо".

Решила провести эксперимент и следовать этому стилю питания. Сегодня только третий день, моя же цель - пробыть на нём как минимум две недели и мониторить своё состояние, в частности, настроение, тягу к сладкому и работоспособность (веду очень активный образ жизни, поэтому это критично). Худеть не нужно, за калориями следить не буду. Кому интересно, заходите в мой дневник, постараюсь туда отписываться каждые день-два.

P.S. Автор темы попытался усидеть на двух стульях - ЛКХФ диете и минимуме калорий. Хотя на сайте ведь написано неоднократно, что калории калориям рознь, и что на этом стиле питания их считать не нужно. Имеет смысл лишь следить за углеводами, чтобы не превышать лимит.

Я на Low-Carb-High-Fat с 10.01.15. Самочувствие как раз сильно отличается от того, что было раньше в лучшую сторону.

Silentima
да, наблюдения за живыми людьми. Слишком дофига общаюсь с тренерами. Так вот, добрая половина клиентов этих самых тренеров сидела на низкоуглеводках. Последствия печальные и их много.
Много времени прошло. Как диета?

Пропала 8 апреля. Объявится с новой диетой в другой теме. Таких историй тут мильён.
Относительно тренеров. В стране есть квалификация спортивный диетолог-нутрициолог. Достаточно физкультурного образования, медицинское необязательно, хотя препятствием не является. Так вот: по статусу им категорически возбраняется рекомендовать своей клиентуре продукты. Оттого как это уже лечебное назначение, как бы смешно не звучало. Только калории, исходя из того, чему их учили: человек, его конституция, образ жизни, спортивная нагрузка. При этом обязаны разбираться в лечебном питании, разумеется опять без рекомендаций, но чтобы в случае чего отфутболить к белым халатам. Понятно разбираются в спортивном питании и особенностях питания под тренировки. А теперь сравните с тем, что вытворяют тренеры в ФЦ, при том, что контингент к ним идет исключительно на похудение. 1200 ккал еще отдыхают по сравнению с безуглеводками. При этом у них нет никакого образования - я в ФЦ (а менять их люблю, чтобы не пристыть к одному месту) всегда читаю рекламные проспекты, где расписаны все регалии тренеров. Все практики, уровень первенство РФ не ниже, ББ, ПЛ или ФМ, при полном отсутствии хоть какого-то учебного заведения типа кулинарного техникума в послужном списке. Рассказывают своим поциентам то, что им говорил их тренер. При этом у всех в перечне того, что они правят, указан избыточный вес. Ну и всякая попса - коррекция фигуры и пр.

Coyote
тренеры бывают разные. С идиотами предпочитаю не контактировать хорошие, к счастью, тоже есть. Вот от них и наслушалась всякой жести невероятной
Кстати, я ж залезла на сайт заглавной диеты. Ну так красиво и наукообразно написано, что я практически поверила прям респект авторам, крутые маркетологи.

Coyote
Если бы только тренеры. Знакомую диетолог-эндокринолог посадил на без углеводную и без жировую диету на 1,5 мес. А в залах администратор сразу предлагает спорт добавки, называя их витаминами.

Королева мечей
мне ни разу никаких "витаминов" в зале не предлагали. Только протеин после трени. И то при том условии, что я пожались, что забыла взять из дома.