Девочки, я реально подсела на пилатес и ОФТ. Год ходила в зал, на групповые никогда даже не заглядывала, а тут черт дернул... Нравицца оч.оч. Конечно одновременно раздвигать ребра, втягивать живот, тянуться макушкой в потолок, одновременно тянув плечи от ушей и при этом почти танцевать, сохраняя "параллельность треугольника" задача для студенеобразной тушки практически невыполнимая, но я стараюсь. Хотя силовые все равно не брошу, потому что люблю...
ТаТьяНаночка Тань, ты вродь хотела как то нас построить, что ли... ? Я что то запуталась. Мы в банду то что сбились? Типа конкурса? Давай ты главарь будешь, говори, что делать то

Ирон, ты молодец !!! Пилаткс это круто. Я бы тож ходила еслмб время было...ты потом вытянешься мышцы подтянутся сама увидешь...спина укрепится)) потом через полгодика расскажешь как изменилась)

Девочки, приветик)
всем новеньким в "групповушке" -хеллоу))

Ирон
банда у нас, ага, типа этих-байкеров)))
цель-к осени надеть всем куртики-косухи 42 размера

короче, отчетики будут такими:
1.чего ели вкусного и диетического и как готовили-один рецептик с фото в неделю извольте обязательно
2.чем косячили и как будем "отматывать"
3.делимся интересной инфой о тренировоках, питании и вообще о нашем-женском)
4.достижения

вот пока эти три пункта
отчетный текст выделяйте жирным шрифтом, пожалуйчта

выкрала из дневничка Мышки ссылочку, делюсь вам:
тренировки на фитболе-
http://idealnaya.mypage.ru/trenirovki_na_fitbole.html
мой вес с утреца - 61,5

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Re: Банда-команда к цели вперед! Цель достижима -мы вместе улет!
косячила жестко ягодами и орехами
нимагупрямкапец

Всем привет!
Не нарушаю питаюсь 5-6 раз в день маленькими порциями.
3 основных приема, 2-3 перекуса. всё в пределах коридора.
Сегодня вес 79,6 топчусь на месте.
На самом деле я эту 7-ку давно ждала, очень давно, теперь видимо закрепляюсь
Единственное, воды стала пить меньше на 0,5л (раньше пила 2-2,5л), это эксперимент...
зато удачный эксперимент, отеки мои спали с ног и лица, чему несказанно рада, да и вес как раз в эти дни пошел не спад
Сейчас пью не более 1,5 л, это максимум.

ой..а с чего такое..почки больные? почему урезали воду то?ща лето..надо больше пить.

pupsik23
А я ваще воду не пью. Ну специально, "что бы похудеть" не пью, только когда пить охота, тогда пропущу стаканчик. У меня и литр то редко выходит, токо в жаркие дни. А так хватает жидкости, супчик, овощи, чай-кофе. И что?

а ничо! моча какого цвета? вот как стало светло..почти белая значит хва пить

светдим
Светик, я ориентируюсь на сигналы организма - типа чувства жажды, а не по цвету мочи. И ем, когда испытаваю чувство голода, а не по цвету какашек

зря иронизируешь..если мочА имеет тёмный цвет..то это не очень хорошо, организм не очистился.. а я ем не по голоду..т к нету его у меня а шоб не жиреть..я ем ..

светдим
Светик, ну на то, я и Ирон, что бы иронизировать