ДА ДЕВОЧКИ РАЗГРУЗ НА КЕФИРЕ ЭТО БОМБА...- 1200Г УШЛО..Я В НЕГО ЕЩЕ ОТРУБИ ДОБАВИЛА И САХЗАМ..ТАК ВАЩЕ ВКУСНЯТИНАААА

ЕЛЕНАELENAFSFSDFSFSD
Ну это водичка ушла, наверное.
Вообще, разгрузки они коварные..
Я думаю разгрузки полезны для дисциплины, чтоб сосккчиться за денек немного по нормальной правильной пище)))

НУ ДА ВОДА УШЛА..Я ЭТОТ РАЗГРУЗ ДЕЛАЛА ЧТОБ ВЕС С МЕСТА СДВИНУТЬ

Йога, массаж, бассейн. Йога - хорошо успокаивает нервы и дает очень щадящую нагрузку. Эффект в плане "успокоения" будет почти сразу, спортивный - через год-1,5. Кстати, йога хорошо "перераспределяет" воду в организме - возможно, меньше отеков будет. Только выбрать нужно классическую - медленную и позаниматься хотя бы месяца 3 - чтобы понять подходит или нет.
Эффект плато возможно из-за того, что организм "болеет" - наше тело "умнее" нас. И самое главное - поход к диетологу (может возможно получить какие-то направления в областной центр?).
Разгрузочные дни? А можно? Гастроэнтеролог не ограничивал?

mmavc привет... ты из ростова