Я не пытаюсь выглядеть остроумным, я просто остроумный. Но в данном случае спросил совершенно серьезно. С чего Вы начали брызгать народной мудростью, мне не понятно. Как не понятно, для чего отказываться от того же "бокала вина".

А как же пивной алкоголизм? Я вот много толстых любителей "заложить за воротник" видел. Пить или не пить - личное дело каждого. В любом случае не вижу смысла гордится тем, что ты не пьешь совсем или же наоборот - можешь выпить больше всех. На качества характера это обычно не влияет, если человек - моральный урод, то он таким и останется, трезв он или пьян.

Если закрыть глаза на моральную сторону вопроса, то с точки зрения диетологии картина такова - у алкоголя очень высокий термогенный эффект. Это означает, что алкоголь совсем не легко превращается в жир. Это процесс является слишком затратным. Но ряд химических процессов, происходящих в организме при приеме алкоголя, сигнализирует организму, что нет нужды сжигать жир или углеводы. Поэтому алкоголь это скорее не непосредственный источник жиров, а супрессор их сжигания. Поэтому, потребляя алкоголь, избегайте жиров и углеводов в пище. Используйте овощи, белковые продукты. Так вы увеличите термический эффект еды и предохраните себя от запасания калорий, которые Вы могли бы получить из жиров и углеводов. Стоит избегать смешанных напитков, т.к. алкоголь+сахар означает, что вы запасете полученные углеводы в жировой ткани, к тому же вы элементарно больше выпьете.

Стоит отметить, что алкоголь ничего кроме калорий не несет. Поэтому это снизит ваш уровень витаминов группы В, цинка, магния и т.п. Организм будет расценивать алкогольное опьянение как интоксикацию и будет стараться вывести из себя продукты вашего веселья. Что приведет к вымыванию минералов и потери больших объемов жидкости. Поэтому стоит следить за водно-солевым балансом. Алкоголь так же повышает риск развития хронических заболеваний, так как постепенно начинаются нарушения метаболизма.

На следующий день после употребления алкоголя лучше воздержаться от физической активности (особенно от кардио) и дать организму прийти в себя.

Какой полезный пост)