Привет!

Представляете я вчера за компьютером отрубилась, проснулась когда начала храпеть

Всех поздравляю с отвесиками. У меня сегодня -400 Я стремлюсь терять за месяц около 4кг. Везде написано это самое правильное. А самое главное почему мне понравилось подсчитывать калории, можно кушать всё и не голодать (можно кушать всё без фанатизма и не наедаться). Не голодать - это очень важно!

dizlinka

Отличную формулу вывела "ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЯЖЕЛОВЕСОВ-ТЕМ МЕНЬШЕ ТЯЖЕЛОВЕСОВ"
Я гляну на проект обязательно. Мне тоже одна передача понравилась, сейчас с ходу не скажу как называется, найду обязательно напишу.

Девочки, я не навязываю, но гляньте на Анну Куркурину на ютюбе, она спортсменка и биолог по образованию, я ей очень доверяю. У меня есть небольшая травма, из-за которой не могу заниматься бегом и ходьбой (долгой), поэтому полюбила Куркурину с первого взгляда. Есть ещё одна девушка у неё хорошие фитнес упражнения на ютюбе "harmonyofbeauty".

У нас всё получиться!

я тоже со спортом не сильно дружу, но много стараюсь ходить и еще есть велотренажер, в прошлом году. когда тут были соревнования (см. раздел КОНКУРСЫ) я привыкла понемногу и на нем ездить,т.к. это было одно из условий конкурса-заниматься хоть-чем- нибудь, а т.к. в спортзале с моими габаритами, как я как слон на танцплощадке, мне стыдно, да и не девочка, пришлось приручать железного коня.
Пока не загоняйся, нам, когда ходила на Борменталь,нам вообще говорили, что первый месяц похуделок лучше лишней нагрузки не добавлять,организму и так тяжело, а вот со второго месяца понемногу добавлять, но только то, что приятно и не травматично. Вес большой, соответственно и колени болят, а если еще какой-нибудь бег, то беда,лечиться дороже будет. Попробуй больше и быстрее ходить, калорий сгорает больше. Если гуляешь где-то в парке, можешь махать руками когда идешь повыше, а не как обычно, тоже калошек больше сгорит. А отжиматься можно сыном,т.е. ложишься на пол, берешь в руки сына и поднимаешь над собой-проверенный метод для подтяжки груди, и сын доволен- для него это игра, а для тебя -спорт.
УДАЧИ! У тебя все получится!

Девочки, как нас много набирается!! А сколько мы вместе в едином порыве сбросим, м-м-м...
Почитала вас, в основном все ходят. А я к своей ходьбе добавила тренировки с Джиллиан Майклз (30 дней, курс для начинающих). И скажу вам честно - эта тетка из меня пот тазиками выжимает... На сайте многие девочки занимаются по её программам, отзывов положительных - уйма. Но я не думала что будет ТАК тяжело. Особенно раздел с кардио нагрузками... Мне с каждым днем, конечно, становится все легче и легче поспевать за худышками которые скачут в этом ролике, но в первые дни я всерьёз думала что двину кони. Темп бешеный, сало прыгает вместе со мной, полы трясуться... одним словом - финиш.

вспоминай передачу,а то я уже все досмотрела))

Нашла, она называется Фитнес
http://www.now.ru/item/tv/entertainment/Fitnes_261560

спасибо!:)

dizlinka

Спасибо!


Железная логика


Вот! Это мой подход - слушать свое тело. Вернее, учусь слушать. После стольких лет.
Оно у меня само просит - ЧТО конкретно ему надо, пока быстрой ходьбой занимаюсь, аж ломит - еще просит, а как приседать или еще что-то "для моего веса сейчас неподходящее" начинаю делать, аж звенит - "стоп-стоп-стоп, понемногу, это не твое, суставам\сердцу нехорошо." Как перерыв делаю, чувствую, что все на пользу, все на своем месте. А как начинаю на себя давить - ничего хорошего из этого не получается, потом целый день тошно, руки дрожат, колени трясутся, и на следующий день и заниматься не хочется. Так что, себя не слушать - себе дороже!

Господь нас мудро создал, у нас есть все нужные сенсоры - где поднажать\остановиться, что правильного съесть, чего избегать и тд. Только кто б тело слушал

Вот раньше, все горести\недомагания бежала "заесть", казалось, съешь что-нибудь и все обязательно станет лучше. Но если прислушивалась к себе, было очевидно, что все съеденное - только лишний балласт в стуации, для тела и так травматичной.

Девчоночки!

Вот я для своей Мамулички присмотрела упражнения, посмотрите может быть вам пригодиться
http://www.youtube.com/watch?v=Fz9kGkug ... E653F6AEBE

Класс! вот тетки жгут! мне б их прыть...

Всем доброе утро. Прошу прощения, что не появляюсь. Захожу утром для отчета.
Сегодня вес на месте- пила мало воды, зато много чая и молока. Аппетита совсем не было.
Мы болеем. И сынн и я. Ночами не спим - ему заложенный носик мешает спать, а я вместе с ним переживаю.
Надеюсь, все в скором времени наладится, и я смогу вновь почувствовать свободу от болезни и сила воли вернется ко мне.
Я с Вами, девочки. Перечитала всех, но отвечу по выздоровлению сына. Уж стыдно перед ним...Он лежит болеет а я за компьютером((
Всех с отвесиками. Всем удачи. И ни в коем разе не заболевайте - это так плохо((((((