MariaG

Спасибо за ответ. Мне тоже надо сфоткаться до и после. А вы хорошо похудели, особенно живот и талия. Мотивируете!

Nahmadova

утречком просыпаюсь и прям на кровати пресс качают и после этого встаю,вот думаю надо халахуп прекупить//тоже хорошая вещь

MariaG
привет !Советую почитать тебе дневник Наники-закрепляю результат!Очень мотивируют ее фотографии.А так-же дневник Натали-Натали.Я уверенна тебе очень поможет.Мне помогает,там очень много полезных советов.Девчонки просто молодцы! И режим питания,я думаю,тебе следует пересмотреть.Ты начинаешь,свою трапезу только в 11ч.,это не правильно!Завтрак должен быть вовремя и обязательно плотный(фрукт+ сложные углеводы).Тем более ранний завтрак(8утра) запускает твою обменку на большие обороты!Потом перекус(яблоко,творог,орешки,кефир-можно что-то выбрать).Обед сложные углеводы(каши)+белки(рыбка,курочка,индека)+овощи(салатик).потом опять перекус(на выбор) и ужин белок +овощи.Перед сном можно кефирчик.Натали даже свое меню на страничках дневничка выкладывает.Очень советую почитать.Извини,что так много написала,надеюсь хоть чем то помогла!Заходи ко мне в гости,буду рада!

Привет Халахуп не надо, толку мало. я начинала с Джилиан майклс, дома с инета скачала и по пол часа занималась

скину тебе несколько ссылок, мне и многим они очень помогли на начальном этапе, буду рада если поможет тебе

viewtopic.php?f=49&t=7344 советы

физнагрузка мна первой странице этого дневника во втором посте прям нажимай на названия и что то тебе обязательно подойдет viewtopic.php?f=51&t=5031

и ещё очень много интересного в том числе и про ОБРУЧ халахуп http://brinblog.ru/eerkerker/


УДАЧИ!!!!!!!!!!

Попытка номер три...... Села на диету на детском питании,но разноображу ее овощами и фруктами

Привет! А ты что - вегетарианец?

Лучше пытаться в милионный раз, чем опустить руки и бездействовать! Удачи Вам в достижении своих целей!

Helen2
нет ..я ем все и всюду

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Zarina_
Спасибочки за поддержку..

Но диета очень жесткая и первые негативные последствия уже начались..вес уходит килограммами..за два дня почти 2,5 кг и меня это не очень устраивает..с сегодняшнего дня приняла решение в меню добавить чуток нормальной еды... а то ежели быстро похудею,то потом в два раза больше вернется.

Привет! Зачем есть детское питание, когда полно другой вкусной диетической еды? Пищевой комок с чего формироваться будет? нужна твердая пища, а то испортишь себе весь ЖКТ, а быстро потерянные килошки вернуться оч. быстро.
Здесь на форуме есть тема ПП, рецепты с подсчетом КБЖУ, глянь.
А так молодец, что не сдаешься, желаю тебе успеха в таком нелегком деле!

Helen2
я очень много читала про эту диету на детском питании.. но у нее один минус быстро уходит вес(поэтому было решено добавить в нее нормальной еды, а так же удобно баночки с собой брать)...во всем остальном она даже очень..ну есть еще маленький минус дорогая... Я уже пробовала на нормальной еде худеть,но как то мне не очень пошло,хотя 20 кг скинула за пол года..потом 6 набрала. Ну посмотрим что выйдет в этот раз. Эта диета не больше 7-10 дней..а потом постепенно переходить надо на простое питание.