zinazina, я поняла, что и кому ты отвечала...

myshlka, вот в этом топике хорошая инфа....

myshlka, вот в этом топике хорошая инфа....[/quote]

Не поняла чего-то...

myshlka
Здесь хорошо про это написано viewtopic.php?f=49&t=5912&hilit=%D0%B2%D0%B5%D1%81+%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82

Добавлено спустя 8 минут:
А я себе метаболизм убила на чисто, толстела от воздуха практически, все, что поступало в мой организм он отправлял в жир. Плюс к этому постоянная слабость, сонливость, раздражительность, истерики из-за того, что толстею, ну и месячные перестали приходить.
За помощью пошла в местный центр снижения веса, там были занятия сначала с психологом, потом с диетологом. Все по полочкам разложили, любить себя заставили и пенделя волшебного дали)))

Молодца ты, что перешла от бесконечного чтения в ин-те к обращению к специалистам, которые дадут рекомендации именно для тебя
Я там внимательно почитаю, хотя примерно поняла, про что, с темой я знакома. НО коридор калорий у тебя невысокий, за такой на этом сайте предают анафеме Нескромный вопрос - почему?

myshlka, я думаю у Mazayka коридор вполне приличный и с жирами все ОК, она же Дюймовочка и 1150 при похудении очень хорошо....

здесь можно давать ссылки?
у меня все плохо - я держалась и скидывала по 200 грамм в день, а вчера не сдержалась и все вернулось за одну ночь. черт возьми!!!!!
мой новый план БУЧ по такой системе:
http://brinblog.ru/belkovo-uglevodny-j-bespredel-buch-chast-2/
там много очень хороших статей.
начну потихоньку - пока в холодильнике нет достаточного количества белков
как только процесс начнется - буду отчитываться о ощущениях.

ваша грешная З

zinazina, удачи!!!

не кори себя за срыв, значит, была не готова... а сейчас Все получится...

Асарс
Спасибо за дюймовочку Так меня давно не называли))))

myshlka
Коридор такой рассчитала здесь, на сайте, в планировании питания, в принципе хочу побольше сделать, но слабо представляю, что б такое скушать покалорийней и что б полезно было, сейчас этот то коридор с трудом набираю

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
zinazina
Я тоже хочу буч попробовать, сейчас из-за работы никак, в планах на октябрь.
У меня тоже срывы бывают, бех них никуда, мы же не роботы, иногда и расслабляться надо, главное не слишком часто, а плюс на весах - это может быть водичка, соли по-меньше, она сама уйдет
Я вот в субботу расслабилась - выпила пару бокалов мартини, покушала вредностей и тоже плюс 500 гр, уже даже не расстраиваюсь, привыкла))

Mazayka

Мне тем и нравится эта вариация БУЧ, что все строго 5 дней, а один - можно все, что хочешь в разумных количествах. Я ТАК соскучилась по хлебу с маслом. Это не значит, что я его вообще не ем, но когда ем сейчас - злюсь на себя и какое-то удовольствие с горечью, как у преступника)

спасибо) я каждый день заново в это верю)