Ну, всякие лате-каппучины они ж с молоком/сливками. Ты калорийность сливок видела? а я ВИДЕЛА. Жуть.

Лучше считать как сложное блюдо. Отдельно ингридиенты (причем кофе в жидком виде! т.е. 1-2 ккал), отдельно вес, и ты.ды. Как суп!

Вот на другом сайте например так написано:

Ой, как все сложно
Я вообще решила переходить на интуитивное питание, поэтому стараюсь не заморачиваться на мелочах... Взвешиваю и учитываю "серьезную" еду, а кофе (черный!) и овощи так на глаз. Типа, их и переесть - одна польза...

Так. С учетом новых обстоятельств, пересчитала, на ужин себе Альметту добавила. На курицу намажу!)) А то голову уже сломала.

Молли По
Галка78
в том-то и дело,не понимаю я,КАК это делать!!я-чайник!!!нажимаю ,наведя на экран контрол+stampсо стрелочкой(находится вверху справа четвёртая кнопка от края),потом открываю Пайнт и .......всё!!что и как дальше,не знаю.И это при том,что не уверена,на то ли сначала нажала...комп у меня итальянский,даже итала просила помочь,но так как меню на русском,не получилось ничего...

Innyska

так может вкратце напиши просто

Инна, да выдели просто мышкой текст своего меню, нажми комбинацию клавиш Ctrl+C, открой окно с этой темой нажми комбинацию клавиш Ctrl+M, подкорректируй текст, а то иногда захватывает текст других колонок, и будет тебе счастье, как и мне. У меня БЖУ 30/20/50

Мое меню на сегодня

Понедельник, Июн 17, 2013

Вес тела — 65.3 кг.
Еда — 1286.7 ккал.

Завтрак (7:34) 640 гр. — 338.20 ккал.:
Яйцо куриное (белок) (90 гр.) — 39.6 ккал.
Яйцо куриное (желток) (10 гр.) — 35.2 ккал.
Овсяные хлопья (30 гр.) — 109.8 ккал.
Куриные грудки в фольге (40 гр.) — 58.8 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Апельсиновый сок (150 гр.) — 54.0 ккал.
Морковный сок (100 гр.) — 28.0 ккал.
Молоко 1.5% (20 гр.) — 8.8 ккал.

Ланч (11:00) 180 гр. — 84.60 ккал.:
Яблоко (180 гр.) — 84.6 ккал.

Обед (13:) 852 гр. — 739.60 ккал.:
Капуста белокочанная (200 гр.) — 54.0 ккал.
Томат (158 гр.) — 31.6 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Укроп (20 гр.) — 7.6 ккал.
Куриные грудки в фольге (180 гр.) — 264.6 ккал.
фетуччини Majora (90 гр.) — 315.9 ккал.
Масло льняное (4 гр.) — 35.9 ккал.

Ужин (19:38) 114 гр. — 124.30 ккал.:
Творог 0.2% (100 гр.) — 81.0 ккал.
Мёд натуральный (14 гр.) — 43.3 ккал.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Пы:сы Соки все делаю натуральные, давлю на соковыжималке. Утром хлопья овсяные с 200 граммами воды делаю в СВЧ. Фетуччини 90 грамм в сухом виде.

Атас у Вас завтрак!)))) Я стока не могу сразу съесть. У меня бы это был завтрак+перекус 2 раза!))))
А ужин - мне столько мало, я уснуть не могу когда есть хочу)))

Natalina-Natalie
Наташа,у меня не выделяется,только сдвигается...

Попробуй мышкой чуть выше захватить, там где у тебя информер. Несколько раз попробуй, должно получиться.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:


Гы-гы, Марина. А кому легко? Почти 2 месяца упорной тренировки, и я таким образом научилась "загружаться" утром, чтобы вечером уже ничего не лезло. А раньше было как у тебя. Это я еще плюс 1 литр чая зеленого выпиваю и около 4 литров воды.

Давай на "ТЫ". А то я уж путаюсь "ты" "вы".