Девочки, кто из ГЕРМАНИИ, давайте поддурживать друг друга!

Раиса100500

Иннхен писал(а):

В выходные наверное у всех так :-)

Мы ещё дачу совсем недавно купили, как потеплеет-начнутся грили и пиво вечернее :smu:sche_nie:

Что за тренировки у тебя?

Лето с одной стороны фрукты-овощи, с другой стороны вечеринки) Надо как-то находить золотую середину :kli_ny:

а то я через месяц домой полечу к родителям, боюсь, что если не буду держать себя в руках, то вернусь бочкой :sh_ok:

А на тренировки я в McFit хожу) Записалась туда с февраля, начала было ходить, но как-то не очень получалось по времени, а потом и лень стало, в общем 1,5 месяца платила, но не ходила, а сейчас хожу по 3-4 раза в неделю и вес в эти дни очень хорошо уходит. :smu:sche_nie:

Раиса100500

Девочки, скажите мне еще, чем вы питаетесь (кто с учетом БЖУ), у меня никак не получается набрать норму белков и углеводов, зато жиры иногда зашкаливают.

Иннхен

oxana beratz

Код:

А что значит силовые упражнения ??? Как это??

Это упражнения со своим и дополнительным весом-штанга, гантели, гири, эспандер......то, чем обычно в тренажёрном зале занимаются.

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Re: Девочки, кто из ГЕРМАНИИ, давайте поддурживать друг друга!
Раиса100500

Код:

А на тренировки я в McFit хожу) Записалась туда с февраля, начала было ходить, но как-то не очень получалось по времени, а потом и лень стало, в общем 1,5 месяца платила, но не ходила, а сейчас хожу по 3-4 раза в неделю и вес в эти дни очень хорошо уходит

А что там за тренировки? Групповые или тренажёры? Я всё хочу куда-нибудь на групповые походить....

С БЖУ у меня тоже проблема...то перебор, то недобор....то считаю, то бросаю....

Раиса100500

Иннхен писал(а):

А что там за тренировки? Групповые или тренажёры? Я всё хочу куда-нибудь на групповые походить....

С БЖУ у меня тоже проблема...то перебор, то недобор....то считаю, то бросаю....

Иннхен, там тренажеры, я поэтому сначала и бросила, что одной вроде как скучно ходить, но, когда мотивация зашкаливает (как у меня сейчас), то можно походить, или подружку соблазнить :hi_hi_hi:

мне здесь не с кем ходить :ny_tik:

oxana beratz

У меня все получается вогнать в норму бжу. Всегда получается правда по началу мучилась конкретно!! Но получается со временем !

Раиса100500

oxana beratz писал(а):

У меня все получается вогнать в норму бжу. Всегда получается правда по началу мучилась конкретно!! Но получается со временем !

Но как?? Чем ты таким питаешься, чтобы без жиров, но с кучей белка и углевода? Неужели одной курицей?:) :ne_vi_del:

aliras

Девочки привет :pri_vet:-:

Здорово что и здесь есть такая темка) меня Ирина зовут, живу в Баварии 10лет, до этого жили 6 лет рядом с Балтийским морем)
Худею на подсчете калорий и макс.правильном питанием с соблюдением БЖУ. Не каждый день все получается, но в основном :a_g_a:

Со мной на ты можно :-):

Раиса100500 писал(а):

oxana beratz писал(а):

У меня все получается вогнать в норму бжу. Всегда получается правда по началу мучилась конкретно!! Но получается со временем !

Но как?? Чем ты таким питаешься, чтобы без жиров, но с кучей белка и углевода? Неужели одной курицей?:) :ne_vi_del:

Девчат, крупы-бобовые есть с высоким содержания белка(наша гречка к примеру, чечевица), и номер один конечно же обезжиренная молочка, творог зерновой в альди например 0,4%жира, там что то в пределе 12-15 грамм белка на 100 грамм, то есть в баночке больше 20 грамм белка и жира совсем мало! Поэтому обезж. молочка все наше :-|-:

aliras

oxana beratz
У тебя(ни чего что на ты?) на инфомере стоит что ты похудела на 35 кг, только на подсчете калорий?

Bavaria

Похудевочка писал(а):

Приглашаю к общению девочек (и мальчиков :-):

), проживающих в Германии. Давайте худеть вместе, поддерживать друг друга и знакомиться :-):

Привет!
Я живу в Баварии, Landkreis Cham, с 2009:).
Клевая идея, эта темка,я с вами:)!

Раиса100500

Bavaria писал(а):

Привет!
Я живу в Баварии, Landkreis Cham, с 2009:).
Клевая идея, эта темка,я с вами:)!

Приветик!) Добро пожаловать:) Как дела? Успехи? Как худеешь?)

Девочки, кто из ГЕРМАНИИ, давайте поддурживать друг друга!

Кто сейчас на конференции