Есть те,кого не пугают 1000 ккал и меньше?

Innyska

stpetersburg
Мы продолжаем в теме "Как худеется при подсчёте калорий"

stpetersburg

Innyska писал(а):

stpetersburg
Мы продолжаем в теме "Как худеется при подсчёте калорий"

Угу, уже видела :-):

Просто Мария

Привет!я что-нибудь пропустила

stpetersburg

Просто Мария писал(а):

Привет!я что-нибудь пропустила

Да в общем то ничего интересного не происходило :-):

Как продвигаются успехи? По плану у тебя вроде разгруз на кефире был.. Прошел удачно?

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Кстати,за 2 дня отвес в 200 грамм) И если учесть то,что я по утрам конфеты хомячила :smu:sche_nie:

то дела очень даже неплохо продвигаются)
Ну и главная радость дня: минус 1 см на животике :dan_ser:

Просто Мария

Супер!поздравляю!вот бы нам всегда так!
Разгруз на кефире прошел довольно легко (не сорвалась).утром весила 52.800
Посмотрю завтра сколько ушло после разгруза

stpetersburg

Просто Мария писал(а):

Супер!поздравляю!вот бы нам всегда так!
Разгруз на кефире прошел довольно легко (не сорвалась).утром весила 52.800
Посмотрю завтра сколько ушло после разгруза

Спасибо. Весь день радуюсь :-):

Тоже завтра на весы, утром отпишусь о результате..
А какие планы на завтра? Я себе весь день сидела меню составляла, чтоб все было правильно и БЖУ (с которыми вечные проблемы у меня) были в норме. Намучилась,но вроде все учла :povar:

Завтра буду химичить на кухне :hi_hi_hi:

Буду держать за тебя кулачки :-):

Innyska

stpetersburg писал(а):

Я себе весь день сидела меню составляла, чтоб все было правильно и БЖУ (с которыми вечные проблемы у меня) были в норме.

Если не трудно,выложи меню ,пожалуйста...вижу,что конфеты ешь....лучше вместо конфет что-нибудь полезное...чтоб калории не тратить на вредности

Просто Мария

Спасибо!чтобы закрепить результат завтра буду есть салаты из свежих овощей и вареной кур.грудкой.на завтрак творог 0% жирности.
Ты норму воды(1,5-2,0л)выпиваешь в течении дня?я вот частенько забываю,вспоминаю только вечером.

stpetersburg

Innyska писал(а):

stpetersburg писал(а):

Я себе весь день сидела меню составляла, чтоб все было правильно и БЖУ (с которыми вечные проблемы у меня) были в норме.

Если не трудно,выложи меню ,пожалуйста...вижу,что конфеты ешь....лучше вместо конфет что-нибудь полезное...чтоб калории не тратить на вредности

Да,сегодня что-то потянуло к конфетам :-):

Завтра планирую скушать:
затрак: каша рисовая с ложкой персикового варенья и немного клубники
обед: треска на пару с мексиканской овощной смесью
полдник: маффины из отрубей пшеничных
ужин: 100 грамм обезжиренного творога
Ну и получается: Б/Ж/У - 84/19/130 и 1013 ккал
Вроде все в норме, только жиров недобор :-):

Цитата:

Просто Мария:
Ты норму воды(1,5-2,0л)выпиваешь в течении дня?

Стараюсь пить как можно больше,но следить за этим сложновато) Я обычно во время тренировки бутылочку 0,5 выпиваю, а дальше как-то и не обращаю на это внимания :nez-nayu:

Innyska

stpetersburg
А без варенья не могла бы обойтись?не пробовала овсянку,гречку?ты без перекусов?за Ж не беспокойся,миндаль очень полезен для женского здоровья,любыми орехами добрать можешь,и не нужно бояться молочки не обезжиренной,потому что только в сочетании с Ж усваивается молочный Б,но,конечно же,не сметана!! :-)

но и сыр, и кефир, и молоко,и творог небольшой жирности позволить себе можно.А сколько трески планируешь?она довольно-таки жирная!

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
А чтобы о воде не забывать,постарайся для начала перед каждым приёмом пищи выпивать..

Есть те,кого не пугают 1000 ккал и меньше?

Кто сейчас на конференции